かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 月 | 15.0 | ペース走 |
70min |
帰宅ラン(多摩川河川敷コース) |
4/02 火 | 0.0 | |||
4/03 水 | 16.0 | ジョグ |
80min |
帰宅ラン(多摩川河川敷コース) |
4/04 木 | 0.0 | |||
4/05 金 | 10.0 | ジョグ |
50min |
帰宅ラン |
4/06 土 | 0.0 | |||
4/07 日 | 20.0 | 坂道ダッシュ&ジョグ |
スピード系の練習は苦手です |
|
4/08 月 | 10.0 | ジョグ |
50min |
帰宅ラン |
4/09 火 | 0.0 | |||
4/10 水 | 0.0 | |||
4/11 木 | 0.0 | |||
4/12 金 | 0.0 | |||
4/13 土 | 35.0 | ペース走 |
4h |
霞ヶ浦に向けてのロングラン |
4/14 日 | 0.0 | |||
4/15 月 | 10.0 | ビルドアップ |
50min |
帰宅ラン |
4/16 火 | 0.0 | |||
4/17 水 | 15.0 | LSD |
90min |
帰宅ラン(多摩川河川敷コース) |
4/18 木 | 5.0 | ペース走 k4'30" |
霞ケ浦の最終調整 |
|
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 0.0 | |||
4/21 日 | 42.2 | かすみがうらフルマラソン |
3:21'09" |
荒川に続いて記録更新でも辛かった |
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 0.0 | |||
4/24 水 | 10.0 | ジョグ |
60min |
まだ筋肉疲労が取れない |
4/25 木 | 0.0 | |||
4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 10.0 | ジョグ:K5〜7分 |
60分 |
走遊会の練習:霞ケ浦以来久しぶりに走った感じ |
4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 8.0 | 駅伝5k |
横浜駅伝7区担当 |
|
4/30 火 | 10.0 | ペース走 キロ5分 |
50分 |
通勤ラン 久しぶりの朝ランは気分爽快 |
走行距離 | 216.2 km |