かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 20.0 | 通勤往復ラン |
今月も滑り出しは順調 |
|
2/02 土 | 10.0 | ペース走 キロ5分 |
50分 |
フルマラソン3時間半を切るためのペースになれる |
2/03 日 | 0.0 | |||
2/04 月 | 20.0 | 帰宅ラン キロ5分ペース |
100分 |
調子はマアマア |
2/05 火 | 10.0 | 通勤朝ラン |
キロ6分 |
チョットお休みペース |
2/06 水 | 15.0 | 通勤ラン |
70分 |
ペース走を多く取り入れる |
2/07 木 | 10.0 | 通勤ランジョグペース |
60分 |
練習にメリハリをつけるようにする |
2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 40.0 | ロングペース走5分半 |
大分走力がついてきた感じ |
|
2/10 日 | 10.0 | リラックスラン |
60分 |
疲れが抜けないうちに |
2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 20.0 | 通勤往復ラン |
100分 |
順調な感じ |
2/13 水 | 10.0 | 通勤朝ラン |
50分 |
ジョグペース |
2/14 木 | 10.0 | 通勤朝ラン |
50分 |
|
2/15 金 | 10.0 | 通勤帰宅ラン |
50分 |
|
2/16 土 | 0.0 | |||
2/17 日 | 0.0 | |||
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 25.0 | 通勤往復ラン |
110分 |
久しぶりなので体が重い |
2/22 金 | 10.0 | 帰宅ラン |
50分 |
|
2/23 土 | 12.0 | 練習ラン |
60分 |
ダッシュの練習&ジョグ |
2/24 日 | 3.0 | 4分半ペース走 |
スピード感をつかむ |
|
2/25 月 | 25.0 | 通勤往復ラン |
110分 |
|
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 10.0 | 帰宅ラン |
50分 |
今月も後一日 |
2/28 木 | 15.0 | 帰宅ラン |
80分 |
今月も無事終了 |
走行距離 | 285.0 km |