キヨマル
地域 : 神奈川
年齢 : 36才。
一言 :
一言 :
3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や! 3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や! 3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や! 3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や!
2006/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 0.0 | 宿明け久々漫画喫茶。バカボンド。 |
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8/02 水 | 8.0 | ゆっくりjog |
50min |
だいぶさぼりました(^^:)手賀沼マラソン、茅ヶ崎24時間駅伝に向け再出発だ〜!がんばるぞ! |
8/03 木 | 8.0 | ゆっくりjog |
50min |
快汗。。 |
8/04 金 | 8.0 | ゆっくりjog |
50min |
早朝でも暑かった。 |
8/05 土 | 0.0 | |||
8/06 日 | 0.0 | |||
8/07 月 | 9.0 | jog+キロ4分×3 |
50min |
夕方涼しかったのでペースをあげてみた。 |
8/08 火 | 0.0 | NHKスタジオパーク。。 |
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8/09 水 | 0.0 | 熱海花火 |
夏花火最高。。 |
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8/10 木 | 0.0 | 海水浴 |
in伊東。 |
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8/11 金 | 10.0 | jog+キロ4.5分×2 |
55min |
少しずつ距離とペースが上げられる様になった。 |
8/12 土 | 0.0 | 等々力競技場J1、フロンタvsマリノス |
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8/13 日 | 0.0 | ツタヤ映画3本 |
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8/14 月 | 12.0 | ゆっくりjog |
70min |
朝から暑く途中給水。。 |
8/15 火 | 0.0 | |||
8/16 水 | 0.0 | |||
8/17 木 | 0.0 | |||
8/18 金 | 0.0 | |||
8/19 土 | 0.0 | |||
8/20 日 | 12.0 | ゆっくりjog |
70min |
内臓脂肪をなんとかしたい。。 |
8/21 月 | 10.0 | ゆっくりjog |
60分 |
サイドステップ、後ろ走り織り交ぜた。 |
8/22 火 | 0.0 | |||
8/23 水 | 0.0 | |||
8/24 木 | 10.0 | ゆっくりジョグ |
60分 |
懸垂、腕立て、腹筋トレもやった。。 |
8/25 金 | 0.0 | |||
8/26 土 | 0.0 | |||
8/27 日 | 0.0 | |||
8/28 月 | 10.0 | ゆっくりジョグ |
60分 |
3日前の筋トレの筋肉痛が昨日きた(^^;) |
8/29 火 | 0.0 | |||
8/30 水 | 0.0 | |||
8/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 97.0 km |