キヨマル
地域 : 神奈川
年齢 : 36才。
一言 :
一言 :
3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や! 3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や! 3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や! 3k10:30、5k20分、10k41分、ハーフ1時間32分目標や!
2005/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 木 | 0.0 | 予備 |
マルゲン10×3セット(・o・) |
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12/02 金 | 0.0 | 散歩(銀ブラ) |
1.5時間 |
築地〜有楽町(・_・) |
12/03 土 | 22.0 | キロ5分、懸垂 キロ4分15秒×4 |
1.5時間 1時間 |
シューズに100円ショップの中敷いれた。 朝練(-.-) |
12/04 日 | 12.0 | キロ4'15"×4 |
朝練(-.-)寒い〜(+_+) |
|
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 8.0 | 1キロ、1本(^_^;) |
3'30" |
駒沢公園ラン。明日はサッカーで駒沢だ〜! |
12/08 木 | 0.0 | サッカー |
20分×4 |
かなり息上がりました。うまく球がさばけない〜(T_T) |
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 0.0 | 筋肉痛。かるくヤバイ(>_<) |
||
12/11 日 | 0.0 | |||
12/12 月 | 8.0 | ゆったりジョグ。 |
60分 |
明後日の駅伝頑張るぞ〜!デデンデン(^_^;) |
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 5.0 | 駅伝 |
10'52" |
ヤッタ〜3連覇!きつかった〜(>_<)来年も頑張る」ぞ〜! |
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 0.0 | |||
12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 0.0 | ヤキニクリスマス |
娘に手袋プレゼント。 |
|
12/26 月 | 0.0 | プリンター設定 |
1時間 |
アナログ人間。キヨマル(;^^A |
12/27 火 | 0.0 | 三茶散策 |
2時間 |
カレー日記、来年の手帳100円ショップで買う。 |
12/28 水 | 0.0 | 街角旅日記 |
8時間 |
うなぎ、ビール、ラーメン、ビール。。 |
12/29 木 | 0.0 | 家のお掃除 |
45分 |
日頃からコツコツやらなあきまへんな〜(^^) |
12/30 金 | 0.0 | |||
12/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 55.0 km |