月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0	とことこ系と懸垂	６０分	寒くなりましたなあ。イケテルジャージがほしい・・
11/14 月	7.0	駅伝コース試走	11分58秒	去年の今頃より３０秒遅い・・体重増影響かなあ・・
11/15 火	0.0
11/16 水	8.0	駅伝コースラン	11分50秒	先日よりムラ無く同じペースで走れたかなあ(^^)‘‘
11/17 木	0.0	予備
11/18 金	0.0	明け		群馬故郷へ車をとばす
11/19 土	9.0	500ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×6とｼﾞｮｸﾞ	1時間	本格的ﾗﾝﾅｰさんにﾎｰﾑを見てもらいたい。(^^)
11/20 日	0.0	フリマ出店in大井競馬場		もとはとれたかな〜(^^)
11/21 月	0.0	野球		今季無事終了
11/22 火	0.0	ペロオさん宅へ		バーベＱやるぞ〜(^^)
11/23 水	0.0	菊名で一杯		炉ばた焼き
11/24 木	8.0	駅伝コースラン	11分36秒	少しずつだけど上がって嬉しい
11/25 金	0.0
11/26 土	10.0	１Ｋ４分×４		白楽で草薙君と広末見た(^^)
11/27 日	0.0
11/28 月	9.0	駅伝コースラン	11分35秒	やはりこの辺で足踏みだ〜。。(>_<)
11/29 火	0.0	家族サービス		お台場へ。。
11/30 水	0.0	会議		先が思いやられる(>_<)
走行距離	51.0  km