月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	7.0	前半ゆっくり後半ペースアップ	38min.くらい	高知市仁井田のビニールハウス地帯
1/02 日	7.0	前半ゆっくり後半ペースアップ	37min.くらい	同上
1/03 月	7.0	早め	35min.くらい	同上
1/04 火	7.0	早め	35min.くらい	同上
1/05 水	7.0	前半ゆっくり後半ペースアップ	37min.くらい	同上
1/06 木	7.0	前半ゆっくり後半ペースアップ	37min.くらい	同上
1/07 金	7.0	ゆっくり	42min.くらい	同上
1/08 土	0.0			移動日（高知→岐阜）
1/09 日	0.0			旅行のためお休み
1/10 月	0.0			旅行のためお休み
1/11 火	0.0			岐阜寒すぎ
1/12 水	0.0			岐阜寒すぎ
1/13 木	0.0			岐阜寒すぎ
1/14 金	0.0			移動日（岐阜→東京）
1/15 土	0.0			移動日（東京→ラパス）
1/16 日	0.0			無理
1/17 月	0.0			まだちょっと無理
1/18 火	0.0			もうちょっと
1/19 水	5.7	ゆっくり	38min.	恐る恐る再開
1/20 木	1.5	ゆっくり	10min.	開始後すぐ、雨降りのため中止
1/21 金	0.0			体調不良
1/22 土	0.0	サッカー	60min.	ボリビア人と7人制サッカー
1/23 日	9.5	ひたすらゆっくり	70min.	平地6往復
1/24 月	7.1	ひたすらゆっくり	49min.	コース2週、平地2往復
1/25 火	8.3	ひたすらゆっくり	58min.	コース3週、平地2往復
1/26 水	0.0			雨には勝てません
1/27 木	7.4	ひたすらゆっくり	49min.	コース4週
1/28 金	7.4	ひたすらゆっくり	50min.	コース4週
1/29 土	0.0	ボリビア人とサッカー		1ゴール決めるも、30分で右太もも裏肉離れでリタイア･･･
1/30 日	0.0			力をかけると痛いので・・・
1/31 月	0.0			まだ痛みが残ってるので・・・
走行距離	95.9  km