月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	12.3	サタデーランコース1周＋α	6'17/km(1:17:06)	14:27スタート。しごおわラン。風が強くて大変だった。
4/03 木	0.0
4/04 金	7.5	シャトレーゼ、南部市場一周コース。	7'18/km(54:57)	14:05スタート。しごおわラン。走る前から体調悪く10Ｋ行けなかった。
4/05 土	0.0
4/06 日	12.2	大庭城址公園、親水公園方面	8'00/km(1:37:46)	6:38スタート。いまいちの体調だが、ゆっくりお花見ラン。
4/07 月	0.0
4/08 火	11.7	行き 親水公園で1K×3本 帰り	6'34/km(25:43) 5'29→5'20→5'05/km 6'20/km(30:24)	5:52スタート。3本目は本当に必死に走ってやっとこのタイム。
4/09 水	10.4	親水公園方面	5'47/km(1:00:29)	13:45スタート。マイコース。しごおわラン。お花見客が多くてぶつからないように走るのが大変。
4/10 木	0.0
4/11 金	7.7	ブックオフ大庭店往復	6'38/km(50:44:03)	しごおわラン。
4/12 土	25.9	行き サタデーランコース4周 帰り	7'25/km 6'47/km(1:07:56)→7'19/km(1:14:52) 7'46/km(22:59:03)	ずっとソロ。走りやすい気候だったが手が冷たかった。ウルトラの練習ということでゆっくり目に。
4/13 日	10.1	善行方面	6'29/km(1:05:16)	雨が降る予報なので、降る前に。3連ランでさすがに足が重い。
4/14 月	0.0
4/15 火	10.6	親水公園方面	6'20/km(1:06:52)	マイコース。朝起きたら降ってなかったのでスタート。雨上がりのしっとりした空気の中、葉桜も楽しめたしいいランだったと思っていたら8キロぐらいで降り始め、家に着くころにはびしょ濡れになった。
4/16 水	0.0
4/17 木	12.1	サタデーランコース1周＋α	6'32/km(1:18:47)	しごおわラン。
4/18 金	0.0
4/19 土	4.1	善行方面	8'04/km(33:23)	しごおわラン。Jと買い物ラン。
4/20 日	10.5	親水公園方面	6'29/km(1:08:05)	出かける用事があったのでその前にマイコースラン。
4/21 月	0.0
4/22 火	30.2	柳島経由鵠沼漁港往復	6'57/km(3:30:14)	仕事が休みだったのでロングを走る。最後の4〜5キロ頑張ってやっと6分台で走り切れて良かった。
4/23 水	0.0
4/24 木	10.8	行き 親水公園で1K×3本 帰り	6'41/km(26:20) 5'30→5'14→5'16/km 6'35/km(25:15)	しごおわラン。3本目で５分ひと桁で走りたかったけど力尽きた。
4/25 金	0.0
4/26 土	11.6	江の島方面	7'48/km(1:30:32)	地元のラン友とお喋りラン。帰りの途中で長久保公園でお花見。藤やつつじ、蘭など。
4/27 日	23.0	行き 笛田公園練習コース1周 帰り	7'51/km(54:57) 6'05/km(1:00:28) 7'47/km(50:43)	笛田往復といつものコースを一周。岩〇さんと最初少しクロアチアの話を聞きながら並走したが、その後離され全然見えなくなってしまった。Jにも付いて行けなかった。
4/28 月	0.0
4/29 火	40.1	湘南国際村往復	7'47/km(5:12:04)	ウルトラに向けてロングの練習。帰りはつつじが奇麗なお寺に寄ったり、ソフトクリーム食べたり、雑貨と家具のお店を覗いたり、気ままラン。
4/30 水	0.0
走行距離	250.8  km