月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			午前中仕事だったので午後走るつもりだったががなんだか疲れていて気が乗らず休足。
3/02 日	23.1	行き 笛田公園練習コース1周 帰り	6'45/km(44:00) 5'43/km(56:37) 7'01/km(46:37)	7:02スタート。笛田では半分以上、長〇さんに引っ張ってもらったおかげで頑張れた。さすがに帰りは疲れて足が上がらなかった。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	22.6	サタデーランコース2周＋α 引地川沿い	5'57/km(1:29:11) 7'13/km(54:35)	7:18スタート。途中で右足首がガクッとなる感じがたびたび出てきたので頑張るランは15Kで終了し、その後はゆっくり川沿いをジョギング。
3/07 金	0.0
3/08 土	13.3	片瀬江ノ島駅まで スーパーマーケットまで 家まで	6'12/km(39:42) 6'40/km(4:11)	8:08スタート。まさかの雪の中のラン。こんなに早く降り出すとは。
3/09 日	9.9	笛田公園練習コース1周	5'53/km(58:08)	8:20スタート。過去の記録を見たら1年前は55分で走っていた。約10キロで3分遅くなっているということは40キロなら12分遅くなるのも当然か。
3/10 月	0.0
3/11 火	10.7	行き 親水公園で1K×3本 帰り	6'17/km(24:30) 5'18→5'14→5'04/km 6'02/km(23:34)	6:16スタート。あまり寒くなかったので動けた。
3/12 水	0.0
3/13 木	7.2	境川沿い	5'27/km(39:08)	6:35スタート。レース前最後の練習。短い距離で頑張ってみた。
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	42.2	ソウル国際マラソン	5'37/km(3:57:27)	8:23スタート。小雨混じりの寒い中のラン。おかげで足攣りも起こさず最後まで走れて良かった。昨年より1秒速かった。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	10.4	藤が岡、境川方面。	6'38/km(1:09:15)	7:05スタート。リハビリラン。
3/21 金	0.0
3/22 土	10.5	親水公園方面	5'53/km(1:01:42)	5:54スタート。マイコース。身体は暖まっても指先が冷たい。6分切れて良かった。
3/23 日	16.4	笛田公園練習コース1周 帰り。	7'18/km(1:11:49) 6'49/km(45:02)	8:26スタート。井〇さんと楽しくお喋りラン。帰りは最後の２キロぐらいだけ頑張った。
3/24 月	0.0
3/25 火	10.7	行き 親水公園で1K×3本 帰り	6'27/km(25:14) 5'36→5'16→5'14/km 6'15/km(23:29)	5:32スタート。明るくなるのが早くなった。ウインドブレーカーは不要だったが手袋はして行けば良かった。桜はまだまだ。
3/26 水	0.0
3/27 木	29.2	行き 笛田公園練習コース1周 帰り	6'29/km(42:54) 6'00/km(59:19) 7'25/km(1:34:13)	5:59スタート。8時に笛田で美〇子さんと待ち合わせたのでその前にいつものコースを走る。何とか60分切れた。帰りは親水公園まで足を延ばして桜の開花チェック。満開はまだ先のよう。
3/28 金	0.0
3/29 土	8.8	親水公園方面	6'22/kn(55:51)	5:14スタート。雨の降り始め前ラン。今日も桜の開花チェック。一気に咲き始めた。来週が満開か。
3/30 日	23.5	行き 笛田公園練習コース1周 帰り	7'49/km(54:24) 6'09/km(1:00:58) 8'06/km(53:41)	7:11スタート。練習コースは途中でJに抜かれた後最後まで追いつけなかった。
3/31 月	0.0
走行距離	238.4  km