月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	0.0
2/03 月	10.9	行き 親水公園で1K×3本 帰り	6'16/km(24:30) 5'19→5'18→5'05/km 6'14/km(24:53)	15:05スタート。しごおわラン。昨日雨で走れなかったので。何とか3本目だけ５分ひと桁台で走れて良かった。
2/04 火	10.5	親水公園方面	5'56/km(1:02:22)	6:08スタート。久しぶりの早朝ラン。マイコース。寒くて最後までウィンドブレーカーを脱げなかった。
2/05 水	0.0			しごおわランするつもりで帰宅したが、寒さにめげてやめる。これが1年前との違いか。
2/06 木	22.0	サタデーランコース3周＋α	6'17/km(2:18:26)	6:39スタート。1年前はこのコースを６分切れて走れていたのに、今は６分切れたのは最後の１キロだけ。
2/07 金	0.0
2/08 土	20.2	行き サタデーランコース2周 帰り	6'32/km(39:03) 6'43/km(1:07:17) 6'57/km(29:01)	スタート。今日はJO君と２周。午後から久しぶりのテニスなので距離は延ばさなかった。それにしても寒い。
2/09 日	9.0	笛田公園練習コース1周	5'49/km(57:44)	8:21スタート。最初先行するも、すぐに追いつかれ龍口寺手前でJとO植さんに抜かれる。60分切れたので良しとしよう。
2/10 月	0.0
2/11 火	13.3	サザンビーチCのモニュメント経由で娘の家まで	6'08/km(1:21:40)	6:46スタート。留守番を頼まれ茅ヶ崎まで。
2/12 水	2.0	藤沢市内	7'36/km(15:38)	12:42スタート。仕事帰りに買い物ラン。
2/13 木	10.6	親水公園方面	5'57/km(1:02:47)	6:05スタート。マイコース。しごまえラン。やっとのことで6分を切れた。
2/14 金	0.0
2/15 土	8.2	善行方面	6’43/km(55:10)	7:34スタート。明日30K走るので休足しようかと思ってたけど、お天気もいいのでゆっくり走ることにした。
2/16 日	30.0	横浜シーサイド海の公園マラソン	5'52/km(2:58:25)	10:00スタート。22Ｋ辺りでお腹がゴロゴロし始めたので急遽トイレへ。コース上に何カ所もトイレがあるのが有難い。でもすぐ又、行きたくなり、25Ｋぐらいで再びトイレへ。来月のソウルはコース上にトイレがあまりないので心配。
2/17 月	0.0
2/18 火	10.6	親水公園方面	6'50/km(1:12:23)	6:01スタート。マイコース。リハビリラン。手袋2枚重ね。
2/19 水	0.0
2/20 木	10.8	行き 親水公園で1K×3本 帰り	6'30/km(25:34) 5'29→5'21→5'08/km 6'16/km(24:03)	15:12スタート。しごおわラン。走っていたら以外に早めにウィンドブレーカーを脱げた。やはり昼間は気温が高い。
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	18.0	笛田公園練習コース1周 帰り	5'47/km(57:26) 6'47/km(5:53)	8:24スタート。今日も無事に60分切れて良かった。
2/24 月	20.7	親水公園方面 江の島方面	6'30/km(1:13:51) 8'14/km(1:16:51)	7:25スタート。朝ランは一人で公園内を3周。その後、９時集合で町内のラン友達とお喋りラン。
2/25 火	10.6	親水公園方面	5'59/km(1:03:10)	6:09スタート。マイコース。寒くて最初は7分台、その後も6分台だったので後半頑張ってやっと6分切れた。手袋を2枚重ねても感覚が無くなる冷たさ。
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	25.9	鉄砲通り経由柳島スポーツ公園往復 公園内周810ｍ×5本 帰り	6'41/km(1:12:00) 6'22→5'29→5'26→5'07/km 6'38/km(1:13:13)	7:24スタート。早朝ではなかったので指がかじかむほどではなかった。信号が多くたびたび時計を止めて一休み。
走行距離	233.3  km