月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	4.2	境川沿い	8'18/km(35:11)	10:39スタート。藤沢橋近くで箱根駅伝往路を応援後、長女夫婦と走り初め。
1/03 金	23.2	笛田、浜見山経由で駅伝復路応援ラン 富士見橋から。	7'21/km(2:32:24) 7'25/km(18:14)	6:58スタート。久しぶりに駅伝を往復とも応援できて良かった。
1/04 土	0.0
1/05 日	41.7	平塚総合運動公園	6'56/km(4:49:28)	7:28スタート。久しぶりに24周半。スタート時寒すぎて身体が動かず２キロまで８分台。 後半になっても暖まらず、冷えたのか、お腹に不調をきたしトイレに３回寄る。せめて４時間半ぐらいで走りたかったけど、しょうがないか。
1/06 月	0.0
1/07 火	17.1	サタデーランコース2周＋α	7'07/km(2:01:42)	6:46スタート。寒いからか、二日前にフル走ったせいかスピードが出ず、終始７分台。でもせっかく仕事がオフの日なので距離だけちょっと伸ばした。
1/08 水	0.0
1/09 木	12.9	行き 親水公園で1K×4本 帰り	6'27/km(25:53) 5'26→5'20→5'05→5'10/km 6'20/km(30:20)	7:40スタート。朝ランだけど、すこし遅くでたので明るく寒さもさほどではなかった。
1/10 金	0.0
1/11 土	26.1	サタデーランコース2周＋α サタデーランコース3,4周目 帰り	6'40/km(1:28:22) 5'59/km(1:00:08) 7'12/km(20:16)	6:25スタート。終わる頃、有〇さんと福〇さんが来た。手がかじかんで仕方がない。
1/12 日	0.0
1/13 月	14.8	ジャンボゴルフまで 慶応湘南キャンパス内 帰り	7'42/km(49:45) 8'00/km(20:27) 8'28/km(48:43)	9:25スタート。ランチラン。お腹いっぱいで帰りはほぼ走れず。
1/14 火	10.6	親水公園方面	5'53/km(1:02:15)	6:28スタート。頑張ってやっとこのタイム。手袋は２枚重ねにした。
1/15 水	0.0
1/16 木	7.5	善行方面	5'35/km(41:51)	14:59スタート。しごおわラン。距離を短くして頑張る。このまま42K行けるとはとても思えない。
1/17 金	0.0
1/18 土	30.5	サタデーランコース2.5周＋α 江の島方面	6'23/km(2:03:56) 7'53/km(1:27:16)	6:48スタート。朝ランは一人で。途中から地元のラン仲間と合流し、お喋りラン。
1/19 日	10.0	笛田公園練習コース1周	5'48/km(57:54)	8:17スタート。途中、岩〇さんと走ったおかげで久しぶりに60分を切れた。でも後半は全く岩〇さんに姿が完全に見えなくなるほど置いていかれてしまった。
1/20 月	0.0
1/21 火	7.0	親水公園方面	6'03/km(42:15)	6:12スタート。短めにしたけど６分切れなかった。
1/22 水	0.0
1/23 木	14.5	134号線経由パイニーまで 帰路	6'12/km(1:01:4) 6’18/km(29:33)	7:42スタート。パイニーで待ち合わせてモーニング。レースペースでの練習をしないまま日曜日にはレース。果たしてどうなるか。
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	42.2	勝田全国マラソン	5'44/km(4:02:50)	10:34スタート。体調も良く、気温も低く、絶好のコンディションだったがサブ4出来なかった。
1/27 月	0.0			娘の家でヘルプ。
1/28 火	0.0			娘の家でヘルプ。
1/29 水	8.4	柳島スポーツ公園往復	7'43/km→9'16/km	14:05スタート。仕事の後、娘の家でヘルプ。娘とラン。
1/30 木	0.0
1/31 金	7.1	境川沿い	5'41km(40:32)	14:04スタート。しごおわラン。ゴールはダイソー。
走行距離	277.8  km