月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	20.3	茅ヶ崎サザンビーチ往復	6'04/km(2:03:14)	7:45スタート。Jと茅ヶ崎ラン。帰りが向かい風となり大変。寒いので黙々と走る。
3/03 日	14.2	笛田→甘縄神明宮	6'41/km(1:34:32)	8:14スタート。菊〇さんに連れて行ってもらう。玉縄桜が見ごろでとても良かった。
3/04 月	0.0
3/05 火	10.5	親水公園方面	5'46/km(1:00:32)	5:50スタート。マイコース。 半年ぶりに受けた胸部CTの結果を聞きに市民HPで受診。新たに影があって又、来月CTを撮ることに。走るのはどんどんやってくださいとのことでひとまずは安心。
3/06 水	0.0
3/07 木	10.5	親水公園方面	5'37/km(59:08)	6:01スタート。今日はレースシューズにしたせいでラップが良かった。6分台は最初の１キロだけであとは５分台で走れた。
3/08 金	13.4	親水公園で1K×5本＋α	5'19→5'11→5'08→5'11→5'00/�q	14:44スタート。しごおわラン。 このコースの1キロのベストタイムが出た。5'00! やはりシューズに負うところが大きい。。
3/09 土	9.1	親水公園方面	5'55/km(53:50)	14:21スタート
3/10 日	9.9	笛田公園練習コース1周	5'35/km(55:10)	8:22スタート。レース前の最後の本気走り。レースシューズで臨んだけど、55分は切れなかった。
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	10.7	親水公園で1K×3本＋α	5'24→5'17→5'06/km	14:37スタート。しごおわラン。 この冬、初めてウインドブレーカーを着ないで出かけた、手袋も無し。だんだん気温が上がり、走りづらい季節になってくる。
3/14 木	7.5	境川沿い	5'30/km(41:25)	14:39スタート。しごおわラン。レース前最後の調整。
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	42.2	ソウル国際マラソン	5'37/km(3:57:28)	8:12スタート。去年サブ4出来なかったのでリベンジ。
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	0.0
3/21 木	9.3	親水公園方面	6'06/km(56:30)	9:57スタート。ゴールはピーコックにして買い出し。
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0
3/24 日	11.1	笛田公園→稲村ケ崎折り返し	6'41/km(1:14:27)	8:27スタート。岩〇さん、GOくんと一緒に。岩〇さんは昨日レースだったそうで、今日は激走ではなかったので助かった。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	15.4	サタデーランコース1周＋マイコース		14:52スタート。しごおわラン。ガーミンのGPSが途中でおかしくなりラップ計測出来ず。テンション下がる。
3/29 金	8.7	境川沿い	5'40/km(49:15)	14:50スタート。しごおわラン。南風が強く行きは楽勝、帰りは大変。
3/30 土	8.8	親水公園方面	6'35/km(57:44)	5:44スタート。久しぶりの朝ラン。なんだか脚が疲れているのでスロージョグ。
3/31 日	10.0	笛田公園練習コース1周	5'45/km(57:21)	8:16スタート。いつものコースをソロで頑張った。限界。
走行距離	211.5  km