月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	11.6	江の島方面	7'38/km(1:28:13)	10:14スタート。地元のラン友とお喋りラン。
2/02 金	0.0
2/03 土	20.2	七里ヶ浜方面	6'50/km(2:17:57)	8:02スタート。Jとラン。寒かったけど気持ちよく走れた。
2/04 日	11.9	親水公園で1K×3本＋α	5’29→5'24→5'08/km	12:28スタート。完全に雨が上がるのを待って出発。3本目だけ頑張れた。
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	12.1	サタデーランコース1周＋α	5'45/km(1:09:00)	14:42スタート。しごおわラン。最初の2Kと帰りの上り坂はキロ6分越えだったがあとはだいたいレースペースで走れた。
2/08 木	11.4	江の島方面	7'17/km→7'56/km	10.07スタート。ラン友とジョグ。帰路マックで朝食。
2/09 金	4.5	藤沢市内	7'11/km(32:03)	8:47スタート。用事がいくつかあったのでジョグで移動しながら片づけた。午前中に終わって満足。
2/10 土	40.2	箱根湯本まで	8'45/km(5:51:17)	7:28スタート。ウルトラの練習のつもりで走ったがちょっと遅すぎたかも。これだと、ゴールできない。
2/11 日	9.9	笛田公園練習コース1周	6'01/km(59:46)	8:24スタート。井〇さんとシューズを交換して私はブルックスのローンチ8で試走。割と良かった。
2/12 月	0.0
2/13 火	10.6	親水公園方面	6'02/km(1:03:45)	5:49スタート。マイコース。久しぶりの早朝ラン。手がかじかむ。いい感じで走れたつもりだったが、６分切れなかった。
2/14 水	15.5	サタデーランコース1周＋マイコース	5'50/km(1:30:12)	14:50スタート。しごおわラン。暖かくて走りやすかった。頑張った甲斐があって満足のいくペースで走れた。
2/15 木	0.0
2/16 金	10.7	親水公園で1K×3本＋α	5'27→5'24→5'10/�q	6:07スタート。しごまえラン。すぐに明るくなったが北風が強かった。
2/17 土	11.5	江の島方面	7'26/km(1:25:20)	8:10スタート。地元のラン友とお喋りラン。
2/18 日	41.4	平塚総合運動公園	6'21/km(4:23:11)	7:29スタート。久しぶりに平塚へ。ソウル前の最後のロング練習。中盤までは6分台前半、終盤は６分台後半で。ぎりぎり７分台には落ちずに済んだ。
2/19 月	10.7	大庭台霊園往復	6'49/km(1:13:03)	10:39スタート。小雨になるのを待って出たが、結局降られた。雨の中、掃除してお線香をあげてきた。
2/20 火	10.5	親水公園方面	7'24/km(1:17:49)	6:18スタート。さすがに連続ランで足が動かない。河津桜を見に、のんびり走った。
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	17.5	江の島方面	6'20/km(1:50:58)	14:17スタート。しごおわラン。雨で3日間休足した割には足が動かなかった。江の島の桟橋を渡るコースを走ったが人が多くて走れない。
2/25 日	0.0			雨で笛田行きは中止。
2/26 月	10.8	境川沿い	5'52/km(1:03:03)	15:16スタート。しごおわラン。風強し。行きは向かい風でキロ6分半、帰りは追い風でキロ5分半。
2/27 火	10.0	親水公園方面	5'50/km(1:00:49)	14:46スタート。マイコース。今日も北風が強かった。最後の1キロが追い風なので助かった。
2/28 水	20.1	江の島方面	5'59/km(2:00:33)	7:09スタート。江の島の桟橋を渡ったところで折り返し海岸線コースを２往復するコース。竹〇さんはここを４往復して自宅往復を合わせて34Ｋにするという。桟橋が混むので早朝しか走れない。
2/29 木	0.0
走行距離	291.1  km