月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	8.4	鵠沼橋方面	7'09/km(59:47)	6:59スタート。娘夫婦と走り初め。
1/04 木	15.5	サタデーランコース1周＋マイコース	5'55/km(1:31:47)	9:56スタート。
1/05 金	0.0
1/06 土	7.0	スシロー往復	6'31/km(45:39)	14:49スタート。しごおわラン。明日フル走る予定なので短め。
1/07 日	41.0	平塚総合運動公園	6'42/km(4:34:21)	7:22スタート。1.7Ｋ×24周半。周回コースは短めになるので時計では42�qにもならなかった。最後まで走れたことは良かった。後半時々7分超え。
1/08 月	0.0			プレス工業主催のランニングクリニックへ。なかなか面白かったし、ためになった。
1/09 火	10.8	親水公園で1K×3本＋α	5'20→5.14→5'08/km	6:17スタート。1本目から明るかったので前回よりは足が動いた。昨日のストレッチも良かったのかもしれない。
1/10 水	2.9	湘南モール往復	8.39/km(25:09)	14:08スタート。リュックを背負って買い物ラン。
1/11 木	0.0
1/12 金	21.4	境川沿い	5'43/km(2:02:15)	14:14スタート。しごおわラン。昼食を食べるとすぐ走れないのでバナナと牛乳だけでスタート。走れたけど食事量がますます減ってしまうのはどうなんだろう。
1/13 土	10.7	親水公園方面	6'30/km(1:09:17)	6:16スタート。マイコース。今日は誕生日で集まりがあるのでサタデーランに行かず自主練。
1/14 日	7.3	笛田公園ショートコース1周	7'02/km(5123)	8:18スタート。体調が良くなくて短めに。
1/15 月	0.0
1/16 火	14.4	秋葉台体育館方面	6'23/km(1:31:44)	11:15スタート。病院2か所回る。 気乗りしなったがせっかく仕事が休みなので気持ちを奮い立たせて出発。
1/17 水	10.9	八部運動公園	6'14/km(1:07:47)	14:57スタート。しごおわラン。Jと八部の野球場外周を10周。Jのスピードに付いて行けなかった。
1/18 木	0.0
1/19 金	22.1	サタデーランコース3周＋α	6'29/km(2:23:11)	14:24スタート。しごおわラン。どうにかセミロング達成。最初が7分台だから最後頑張ってもこのタイムだった。
1/20 土	10.5	親水公園方面	5'50/km(1:01:07)	7:06スタート。マイコース。最初から頑張ったが5分40秒は切れなかった。レースペースまであげられないままレースに突入か。
1/21 日	8.1	善行方面	7'25/km(1:00:01)	14:45スタート。雨が上がってからJとラン。
1/22 月	0.0
1/23 火	12.1	サタデーランコース1周＋α	5'52/km(1:10:50)	6:17スタート。
1/24 水	0.0
1/25 木	8.2	境川沿い	5'25/km(44:23)	14:38スタート。しごおわラン。北風が寒かったけど復路は追い風で助かった。8キロだけだが、レースペースで走れて良かった。
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	42.2	勝田全国マラソン	5'29/km(3:52:33)	10:33スタート。走るのには絶好の気温で最後40Ｋ過ぎてから攣りそうになるまでは問題なく走れて良かった。案の上、更衣室で座ってから攣りが始まり大変だったが何とかやり過ごせた。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	10.4	親水公園方面	6'08/km(1:04:02)	14:47スタート。しごおわラン。マイコース。寒くはなかったが南風が強すぎた。
走行距離	263.7  km