月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	9.4	笛田公園練習コース1周	6'31/km(1:01:07)	7:03スタート。8時まで降らないと思ったら途中で土砂降りにあった。公園に戻った時には止んでいて助かった。ガーミンがおかしくて又距離が足りない。
9/02 月	0.0
9/03 火	9.9	江の島方面	8'17/km(1:21:52)	13:23スタート。地元のラン友とお喋りラン。
9/04 水	0.0
9/05 木	5.2	善行方面	5'40/km(29:22)	16:06スタート。しごおわラン。時間がなかったので短い距離を飛ばす。
9/06 金	0.0
9/07 土	10.7	親水公園で1K×3本＋α	1本目5'36 2本目5'25 3本目5'13/km	5:07スタート。少し早めに出たので涼しい内に走れた。3本目でようやく5分10秒台で走れた。
9/08 日	24.6	足柄峠ラン上り 足柄峠ラン下り	8'22/km(1:44:39) 6'57/km(1:24:29)	9:14スタート。久しぶりの足柄城址往復ラン。暑くて行きも帰りもヘロヘロ。上りは結構歩いてしまった。
9/09 月	0.0
9/10 火	10.5	親水公園方面	6'09/km(1:03:45)	5:22スタート。マイコース。気温は涼しくて頑張ったのにキロ6分切れなかった。
9/11 水	0.0
9/12 木	12.2	親水公園方面	6'29/km(1:19:13)	16:14スタート。しごおわラン。あまりの暑さで最初の2キロがキロ７分台。それで少しだけいつものマイコースより長めにしてみた。
9/13 金	0.0
9/14 土	24.5	江の島方面 サタデーランコース2周＋α	8'26/km(1:53:30) 1周目6'47/�q 2周目6'59/km	6:07スタート。サタデーランの前に地元のラン友とお喋りラン。親水公園も暑い中何とか２周走れた。
9/15 日	10.1	笛田公園ショートコース1周 駅伝コース試走	6’27/km(46:50) 5'51/km(16:16)	6:56スタート。久しぶりの7キロコース。駅伝コースはいまだうろ覚え。
9/16 月	32.2	サタデーランコース4周＋大庭台霊園＋α	6'52/km(3:41:14)	5:40スタート。休日だけど雨が降って来そうだったので朝ラン。途中でお墓まで足を延ばし掃除してきた。土日のランの疲れか元気よく走れず。
9/17 火	0.0
9/18 水	10.3	境川沿い	6'03/km(1:02:03)	5:40スタート。しごまえラン。平坦なコースなのに6分切れなかった。
9/19 木	0.0			夕方走ろうと思ったら雷を伴う雨になり中止。
9/20 金	12.0	サタデーランコース1周＋α	6'19/km(1:15:40)	16:54スタート。しごおわラン。17時近くでも暑い。でも復路は暗くなってしまって足元が見えない。
9/21 土	5.1	善行方面	6'11/km(31:44)	12:59スタート。しごおわラン。夕方から出かけるので真昼間のランに挑む。ただし5Ｋだけ。
9/22 日	9.9	笛田公園練習コース1周	6'14/km(1:01:40)	6:59スタート。後半土砂降りにあう。今日もソロ。
9/23 月	0.0
9/24 火	11.8	江の島方面	7'48/km(1:31:50)	6:06地元のラン友と二人で朝ラン。久しぶりに涼しい中スタート。
9/25 水	9.5	六会方面	6'34/km(1:02:26)	16:05スタート。しごおわラン。Jと。
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	18.2	笛田公園練習コース1周 笛田から自宅まで	6'05/km(1:01:16) 6'56/km(56:16)	6:54スタート。久しぶりに涼しい気温の中で走れた。井〇さんとスタートから走れて良かった。最後は追いつけなかった。
9/30 月	0.0
走行距離	226.1  km