月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	12.8	片瀬漁港往復	6'33/km(1:23:43)	5:38スタート。久しぶりの朝ラン。風邪なのか咳が止まらず、ランニングを控えていたが、連休なので走ってみた。止まると咳が出る。
5/04 土	0.0			いいお天気なのに咳が酷くて肺炎になっても困るのでランは自重。
5/05 日	9.6	笛田公園練習コース1周	6'47/km (1:05:19)	8:26スタート。昨日家にいて休んでいたが却って気が滅入るので走ることに。途中まで美〇子さんとお喋りランが出来て良かった。
5/06 月	17.7	伊勢原駅→大山頂上→とうふ処「小川家」	17'16/km(5:06:27)	8:36スタート。距離はさほどではないのに大山の頂上への上り下りが大変だった。
5/07 火	0.0
5/08 水	10.4	親水公園方面	6'05/km(1:03:16)	14:29スタート。マイコース。しごおわラン。後半心拍が150以上になるように頑張ってみた。
5/09 木	12.7	片瀬漁港往復	6'00/km(1:16:04)	14:31スタート。しごおわラン。今日も心拍を見ながら走ってみた。ラップを見るよりいい気がする。
5/10 金	0.0
5/11 土	29.0	サタデーランコース4周＋α	1.2周目→6'49/km、3.4周目→7'38km	6:01スタート。1.2週目ソロ。3.4週目はJO君と。4周目は小5のお孫さんも一緒に。次のレースはウルトラなので終始ゆっくりラン。
5/12 日	17.3	笛田公園駅伝7周＋α		7:04家からスタート、6.8�q。笛田で下見1周、レースで7周。昼食後ひばり湯まで4.2�q。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	46.6	湘南国際村往復	7'51/km(6:06:00)	6:23スタート。ウルトラに向けての練習。さほど暑くならず良かった。
5/16 木	8.7	親水公園方面	6'17/km(54:33)	6:46スタート。しごまえラン。公園内周1周。
5/17 金	10.1	境川沿い	6'11/km(1:02:36)	14:46スタート。しごおわラン。走りやすいコースだけど、これが精いっぱい。
5/18 土	10.1	江の島方面	6'16/km(1:03:16)	5:30スタート。出かけける用事の前に走った。
5/19 日	10.6	親水公園方面 代々木公園	6'37/km(59:38) 6'27/km(9:57)	5:51スタート。親水公園内周1周。 12:36スタート。渋谷のガーミンショップ主催のランイベントに参加。265Sを試用。
5/20 月	0.0
5/21 火	10.7	親水公園で1K×3本＋α	1本目5'18　2本目5'25　3本目5'13/km	6:00スタート。久しぶりにインターバルの練習。３本だけ。
5/22 水	0.0
5/23 木	21.4	サタデーランコース3周＋α	6'33/km(2:19:51)	6:04スタート。走りやすい気候だった。仕事が休みなので少し長めに。
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	25.9	笛田公園まで 笛田でショートコース 葛の湯まで	(50:04) (48:20) (1:34:58)	7:07スタート。笛田で７キロコースを走った後に泉区の葛の湯まで。
5/27 月	0.0
5/28 火	4.1	善行方面	6'15/km(25:30)	5:17スタート。雨が降り始める前に走ろうと思って出たが思いの外、早く降り始めてしまったので4キロだけ。
5/29 水	0.0
5/30 木	21.2	稲村ケ崎公園往復	6'44/km(2:22:56)	6:30スタート。走りやすい気候だった。ウルトラに向けてゆっくり疲れないように走る。
5/31 金	0.0
走行距離	278.8  km