月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	7.3	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周＋α	5'49/km(42:34)	午後ラン。短いコースで頑張った。
5/03 水	20.2	村岡経由七里ヶ浜方面	7'36/km(2:33:33)	Jと朝ラン。帰路DISHERSでモーニング。
5/04 木	8.5	鵠沼橋往復	8'29/km(1:12:25)	GWで泊まりに来ていた長女夫婦と一緒に朝ラン。
5/05 金	21.3	笛田から逗子方面往復	7'31/km(2:40:17)	Jと朝ラン。ゴールはル・ミリュウ。しばし憩いのひととき。
5/06 土	10.4	親水公園方面	6'17/km(1:05:17)	午後ラン。久しぶりにマイコース。風が強すぎて大変だった。
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	11.2	親水公園で1K×4本＋α	5'26,5'19,5'18,5'15/km	午後ラン。たまにはスピード練習を、と４本走った。もう１本と思ったが時間切れになった。 やはり直線コースは走りやすい。
5/10 水	0.0
5/11 木	46.1	二宮郵便局往復	7'18/km(5:36:48)	朝ラン。仕事が休みなのでロングラン。50キロを目指したかったが25キロまで行くと帰りの足が持たなそうで23キロ地点で折り返す。帰路O植さんにばったり遭遇。大磯漁港で折り返し平塚で入浴するとのこと。やはり楽しみが待つランはいい。
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	9.9	笛田公園練習コース1周	(54:39)	なぜか笛田でガーミンのGPSが狂ってしまうことが多い。何故だろう。J、Mさん、G君と一緒だったので頑張れた。今日はJに引き離された。
5/15 月	0.0
5/16 火	10.5	親水公園方面	5'59/km(1:02:55)	朝ラン。マイコース。走りやすい気候だった。それでもやっとの6分切り。
5/17 水	0.0			ワクチン6回目接種。
5/18 木	0.0			仕事は休みだったが、予定通り発熱し、休足。
5/19 金	0.0
5/20 土	50.0	湘南国際村往復	7'49/km(6:30:56)	来月のウルトラに向けてJとロングの練習。ゴールのマックまで戻ってきたが50キロに足りず、お店の前を通過して数百メートル往復してやっと目標距離達成。途中時計を止めて何度もコンビニで水分補給。実際のラップはキロ9分超えかも。
5/21 日	10.0	笛田公園練習コース1周	6'47/km(1:07:37)	さすがに昨日の疲れを感じたので無理はせず淡々と。今日は〇牧さんとお喋りしながら走れて楽しかった。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	22.0	サタデーランコース3周＋α	6'19/km(2:18:55)	朝ラン。ランニング系ユーチューバー達が推奨しているアミノサウルスを試すべくちょいロング。後半に投入。これが効く！脚の疲れをあまり感じることなく最後まで走れた。まぁ全体的にそんなに速く走ってなかったこともあるが。
5/25 木	0.0
5/26 金	12.9	親水公園で1K×5本＋α	5'33,5'30,5'27,5'27,5'22/km	午後ラン。一度も5'20/kmを切れなかった。
5/27 土	0.0
5/28 日	4.0	FRC駅伝		年に一度のFRC駅伝。お天気も良く、参加も多く、楽しい時間を過ごせた。 1周800M×5本
5/29 月	0.0
5/30 火	12.6	江の島方面	6'38/km(1:23:33)	午後ラン。久しぶりに海岸線に行ったら海の家がたくさん建ち始めていて驚いた。もう夏だ。結構頑張ったつもりだったが6分半を超えてしまった。
5/31 水	0.0
走行距離	256.9  km