みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
3/17ソウル国際マラソン 4/21長野マラソン 6/9岩手銀河100Kウルトラマラソン 7/14小布施見にマラソン 8/25北海道マラソン          3/17ソウル国際マラソン 4/21長野マラソン 6/9岩手銀河100Kウルトラマラソン 7/14小布施見にマラソン 8/25北海道マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 10.5   親水公園方面
5'53/km(1:01:27)
午後ラン。久しぶりのマイコース。痛みなく走れることの有難さ。3日間休んだ割には足が重かった。
2/03 金 14.1   江の島サムエルコッキング苑往復
8'15/km(1:56:04)
地元のラン友と楽しいお喋りラン。帰路途中、ドリンクバー付きモーニングセットを食べながらまたお喋り。8時に出たのに帰宅はお昼だった。
2/04 土 15.9   サタデーラン
5'54/km(1:33:49)
午後ラン。明日はボランティア活動で走れないので走りだめ。
2/05 日 0.0  
2/06 月 7.3   南市場・シャトレーゼ周回コース
1周5.77K→5'19/km(30:39)
午後ラン。案外走れた。腰痛、膝痛が出なくてよかったかも。
2/07 火 11.9   大庭台霊園往復
6'14/km
朝ラン。先日の勝田の完走のお礼参りを兼ねてお墓の掃除。
2/08 水 0.0  
2/09 木 20.5   茅ヶ崎
6'01/km(2:03:22)
朝ラン。久しぶりに海岸線を走る。初めて心拍数を見ながら走ったら割とリズム良く走れた。
2/10 金 0.0  
2/11 土 10.5   親水公園方面
5'52/km(1:01:45)
朝ラン。マイコース。日の出が早くなり、スタートから明るかった。
2/12 日 9.9   笛田公園練習コース1周
6'38/lm
故障者の伴走
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 10.6   親水公園方面
6'41/km(1:10:56)
午後ラン。マイコース。胃腸炎に罹り病み上がりラン。あまり食べられていないのでゆっくりと。
2/16 木 22.1   サタデーランコース3周+α
6'15/km(2:18:03)
朝ラン。急に勤務がなくなったので寒い中、出発。胃腸炎のため、肉も魚もほとんど食べてなかったのでエネルギー切れで最後の3キロは足が動かなかった。それなりに頑張ったつもりだったが6分切るにはほど遠かった。
2/17 金 2.9   帰宅ラン
8'06/km(23:30)
職場から家まで。やはり荷物を背負ってるしノロノロとしか走れなかった。
2/18 土 15.6   鵠沼橋方面と親水公園方面
7'34/km 6'05/km
朝ラン。前半は故障者の伴走。後半は一人で親水公園へ。
2/19 日 9.9   笛田公園練習コース1周
7'37/km(1:15:31)
故障者と娘とラン。
2/20 月 22.0   サタデーランコース3周+α
5'58/km(2:11:18)
朝ラン。お天気も上々。気持ちよく走れたがこれが限界か。
2/21 火 10.6   親水公園方面
5'55/km(1:02:33)
朝ラン。マイコース。少し明るくなってからスタート。北風が強かった。ウインドブレーカーを最後まで脱げず。
2/22 水 0.0  
2/23 木 12.1   サタデーランコース1周+α
6'10/km(1:14:22)
朝ラン。途中でトイレに行くたくなりコンビニに駆け込む。頑張る気力が失せた。
2/24 金 8.1   大庭医療センター往復
7'32/km 7'03/km
咳が長引いていて遂にCTをとる羽目になった。
電車とバスを乗り継ぐのも面倒なのでランナーとしては検査も走って行くことにした。残念ながら帰りは雨に降られた。
2/25 土 7.1   親水公園往復
5'51/km(41:25)
朝ラン。明日はロングの予定なので今日は短めに。
2/26 日 37.3   江の島方面と柳島往復/鵠沼橋往復
(30K)6'11/km、 (7.1K)7'56/km
朝ラン。今日は早めにトイレ休憩を2回入れて落ち着いて走れた。30K走り終えたゴール地点で偶然これからスタートするラン友と会い、更に7Kほどお喋りラン。
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0   午後から整形外科と内科のハシゴ。CTの結果で今度は市民病院への紹介。やれやれ。
走行距離 258.6  km