月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	22.0	サタデーランコース3周＋α	6’29/km(2:22:58)	朝ラン。終始頑張ったつもりなのに一回もラップが6分切れなかった。疲れてるのかな〜
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	31.1	江の島駅経由湘南平、平塚駅まで	8'19/km(4:18:45)	ラン仲間と湘南平を目指す。初めて男坂から上りぬかるんでいるところもあり結構大変だった。その区間はキロ20分ぐらいか。大体7分台で走り、ウルトラの練習になった。
6/05 月	0.0
6/06 火	10.6	親水公園方面	6'02/km(1:03:37)	朝ラン。マイコース。6分台が多くて結局6分切れず。 午後、接骨院でマッサージ受ける。ぜんそくのことを話したら呼吸の仕方が下手らしい。
6/07 水	0.0
6/08 木	21.6	サタデーランコース2周＋α	6'08/km(2:12:34)	朝ラン。サタデーランコース2周と親水公園外周2周。
6/09 金	0.0
6/10 土	22.9	FRCサタデーラン3周＋α		1周目は一人で。2.3週目は美〇子さん、ゆう〇さん、JOくん、な〇ちゃんと。久しぶりに集団で走れて良かった。
6/11 日	0.0
6/12 月	9.2	親水公園方面	5'57/km(5:25)	午後ラン。小雨になるのを待って走り始めたらまた降ってきた。でもずっとミストを浴びてるようで逆に気持ちよく走れた。6分台は最初の2キロだけであとはギリギリ6分以内で走れたのが収穫だった。レース前の練習はこれで終わりにして後はストレッチに徹するつもり。
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	100.0	隠岐の島ウルトラマラソン	8'26/km(14:16:04)	島民の応援がずっと続き、私設エイドも多く、有り難かった。予想外に坂だらけだし、気温も高かったが無事に完走できてひと安心。
6/19 月	2.6	疲労抜きラン	7'44/km(20:19)	川内優輝選手の講演と疲労抜きランのイベントがあり参加。樹齢2000年と思われる杉を見られて良かった。
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	6.6	FRCお花見ラン	7’32/km(49:40)	途中、山道は歩いたので時計は止める。かなりの距離を移動した気がする。鎌倉中央公園の半夏生がきれいだった。「あじさいの小路」も良かった。
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	9.0	親水公園方面	6'33/km(59:11)	久しぶりの朝ラン。今週発熱が続いていたのでランは自重。自宅で検査するもコロナは陰性だがなかなか治らない。
6/30 金	0.0
走行距離	235.6  km