月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.2	茅ヶ崎ラン	6’35/km(1:06:56)	朝ラン。娘の家から柳島往復。途中でかなり降られたが後半は雨も止み気持ち良く走れた。茅ヶ崎はフラットで走りやすい。
9/02 金	0.0
9/03 土	10.5	茅ヶ崎ラン	5’58/km(1:02:48)	朝ラン。娘の家から柳島往復。涼しくて走り易いしフラットだし、それなのにギリギリで6分切っただけ。走力落ちてるー。
9/04 日	10.8	笛田公園練習コース1周＋α	1周5’43/km(55:47)	6:48スタート　ソロ　涼しくて走りやすかった。久しぶりに55分台。
9/05 月	9.9	茅ヶ崎ラン	6’22/km(1:03:21)	朝ラン。娘の家から鉄砲通りで、柳島スポーツ公園往復。
9/06 火	10.4	茅ヶ崎ラン	6’15/km(1:04:52)	朝ラン。5時にスタートしようと思ったら土砂降りで少し待って5:15スタート。今日も鉄砲通りを通って柳島スポーツ公園往復。公園内にランニングコースがあり、ランナーも数人いた。走り易くてすごくいい。
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	16.1	茅ヶ崎ラン	5'52/km(1:34:20)	朝ラン。今日も鉄砲通りを通って柳島スポーツ公園へ。ランニングコースを周回したが足に優しくて走り易い。 3週間の手伝いを終え、夕刻自宅へ帰宅。
9/10 土	0.0
9/11 日	19.8	笛田公園練習コース2周	1周5'33/km(54:38),2周7'02/km(1:10:01)	6:55スタート。涼しくなってきたので以前よりは走り易い。2周目は美〇子さんとお喋りラン。2周目は外反母趾が痛いのなんの。アシックスのマジックスピードが合わなくなり困った。
9/12 月	0.0
9/13 火	8.2	茅ヶ崎→藤沢ラン	6'41/km(54:45)	夕方ラン。娘の家から自宅まで。スタート時はまだ明るかったが着いたら真っ暗。ライトが必要かも。
9/14 水	12.1	親水公園方面	(6'37)→5'07→5'09→5'06/km→(6'07)	朝ラン。親水公園内で1K×3本をやってみた。涼しくなって来たので思ったよりはいいタイムだった。
9/15 木	0.0
9/16 金	10.6	大庭台霊園往復	6'04/km(1:04:07)	夕方ラン。母の命日なのでお墓参りラン。
9/17 土	27.2	境川沿い	6'40/km(3:01:46)	朝ラン。境川沿い標識12.5K地点往復。 後半かなり暑くなり、上げられず。
9/18 日	10.3	親水公園方面	6'07/km(1:02:52)	朝ラン。雨が降ってきそうだったので笛田へ行かず、いつものマイコース。笛田のコースを思い浮かべながら走ったが全然スピードが上がらない。笛田の方が坂がきついのになぜだろう。
9/19 月	9.4	善行方面	8’16/km 1:17:43	雨が降り出す前に朝ラン。Ｊとゆるゆるラン。
9/20 火	10.3	親水公園方面	5’46/km 59:18	夕方、雨が上がったのでマイコースへ。たったの10キロでも5分40秒台がやっと。これでフル走れるのか？？
9/21 水	0.0			休足
9/22 木	12.1	親水公園方面	5'48/km(1:10:22)	朝ラン。涼しくて久しぶりに最初だけアーム着用。レース前の練習は今日までかな。明日は雨らしいし。
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0			羽田→女満別 コースの下見。
9/25 日	42.2	オホーツク網走マラソン	5'42/km(4:01:45)	快晴で景色は楽しめたものの、暑い。ここは何処だ？という感じだった。最後の踏ん張りが利かず１分オーバー。残念。ロングの練習してないから当然か。
9/26 月	0.0			女満別→千歳→札幌 甥っ子の家で宴会。
9/27 火	0.0			札幌→新函館北斗→東京→帰宅。
9/28 水	0.0
9/29 木	10.4	親水公園方面	6'13/km(1:04:44)	仕事後の午後ラン。マイコース。やはり３日前の疲れを脚が覚えてるのか、上げられず。
9/30 金	0.0
走行距離	240.4  km