みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 20.1   笛田公園練習コース2周
6'26/km,5'33/km
慣れないガーミンにテンション下がる。
久しぶりに2周。一周目はゆっくり目に。二周目はMさんに引っ張ってもらって後半頑張る。
5/02 月 8.7   親水公園方面
5'44/km(50:00)
午後ラン。親水公園内だけは頑張ってみたが5分30秒台にはほど遠い。
5/03 火 21.1   江の島経由辻堂往復
約3時間半
杉〇さんと、ようやく一緒に走れた。江の島神社にお参りした後、辻堂の柑塾屋で待望のパフェ。楽しいランだった。
5/04 水 53.3   湘南国際村往復
8'17/km(7:21:20)
休憩中も一度も時計を止めなかったので距離が多めになったかも。このペースだと制限時間14時間のウルトラの完走が危ぶまれる。
5/05 木 15.6   親水公園方面
7'05/km→5本平均5'39/km→6'19/km
途中で1000×5を入れて行き帰りはゆっくり。ロングの翌日だからか全然スピードを出せない。
5/06 金 0.0   今週ずっと走ったので、今日は仕事は無かったけれど休足日にして疲れを取ることにした。家事に専念。
5/07 土 12.2   親水公園方面
5'39/km(1:08:40)
朝ラン。マイコース+内周1周。昨日、走らなかったのでまぁまぁ脚が軽かった。
5/08 日 15.4   笛田公園練習コース1周+FRC駅伝7周
1周5'37/km(55:39)
FRC駅伝の前に通常コースを一周。駅伝は7周したので疲れた。
5/09 月 10.4   親水公園方面
5'44/km(59:45)
午後ラン。マイコース。
5/10 火 0.0  
5/11 水 24.3   稲村ケ崎往復
7'20/km(2:58:03)
ラン友とLSD。七里ヶ浜で「ESPPESSO D WORKS」のテラス席でスフレパンケーキと珈琲。お天気が良くて最高。
5/12 木 6.0   シャトレーゼ往復
5'30/km(33:09)
午後ラン。雨が止んだ頃合いを見て出発したが又降って来たので親水公園まで行かず折り返す。最初から飛ばしたが5分半を切れなかった。
5/13 金 0.0  
5/14 土 0.0  
5/15 日 7.5   笛田公園7キロコース
8'48/km(1:06:18)
最近膝が痛いので用心して今日は全部歩き。岩〇さんに相談したら「サカナのちから」がいいと言うので早速購入。果たして一週間で効果は出るか?
5/16 月 0.0   本日よりレースまで完全休足。
5/17 火 0.0  
5/18 水 0.0  
5/19 木 0.0  
5/20 金 0.0  
5/21 土 0.0   ロッジ飯盛山宿泊。
20時就寝。
5/22 日 100.0   野辺山ウルトラマラソン
14:08:37
2時半起床。3時50分出発。5時15分スタート。
常に上ったり下ったりのコース、充分堪能できた。今年はフルーツやお蕎麦が無く、寂しいエイドだった。天気は後半良くなり景色を楽しめた。
夕食が多すぎて食べられず。
5/23 月 0.0   萌木の村散策。
園内の草花の手入れもゆきとどき、洒落たお店も多く、楽しかった。
プチホテルオールドエイジ泊。
5/24 火 0.0   ホテルの朝食が美味しかった。
イングリッシュガーデンも素敵でブランコもあり、良い所だった。
帰宅。
5/25 水 0.0   出勤。休足。
5/26 木 0.0   出勤。休足。
5/27 金 10.4   親水公園方面
6'24/km(1:06:52)
出勤。
午後、雨が上がっていたのでマイコースを走ってみたが、足が重くて難儀。
5/28 土 0.0   テニス。
5/29 日 10.0   笛田公園練習コース1周
5'53/km(58:39)
もっとゆっくり走るつもりが、小〇さんや岩〇さんが一緒でそれなりに走った。かろうじて5分台。
5/30 月 0.0  
5/31 火 10.4   親水公園方面
5'59/km(1:02:18)
朝ラン。マイコース。頑張っているつもりがウルトラのスピード感覚が抜けきらず、やっとのことで6分切り。
走行距離 325.5  km