みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 10.4   親水公園方面
5'42/km(59:28)
朝ラン。マイコース。Jと。桜が満開。
4/03 日 17.0   サタデーランコース2周+α
6'06/km(1:43:50)
朝ラン。平塚でフルの練習をしようと思ったが雨が降ってきそうだったので急遽近場で走った。寒いし、ロングのつもりだったせいか、気分的にスピードが出ず、雨が落ちてきたので中途半端に終了。
4/04 月 0.0  
4/05 火 43.0   サタデーランコース7周+α
6'23/km(4:34:37)
朝ラン。かすみがうらの前に一度はロングを、と思って走ったが、終始それなりに頑張ったつもりが6分半越え。本番が危ぶまれる。
4/06 水 0.0  
4/07 木 6.5   村岡、藤が岡方面
7'30/km(48:51)
帰宅ラン。村岡に行く用事があり、ついでに走ることにした。
4/08 金 0.0  
4/09 土 8.6   茅ヶ崎まで。
7'42/km→7'14/km
朝、自宅→職場。
午後、職場→茅ヶ崎。
4/10 日 10.0   笛田公園練習コース1周
5'21/km(53:27)
原〇さんに途中であっという間に抜かれ、追ったが見えなくなってしまい、走力の違いを実感。頑張ったけど53分台。
4/11 月 0.0  
4/12 火 10.4   親水公園方面
5'32/km(57:37)
朝ラン。マイコース。戻りの上り坂も5分台で走れた。結構いいタイムで走れたかと思ったが5分半は切れなかった。
4/13 水 7.0   親水公園方面
5'58/km(41:55)
午後ラン。レース前の最終ラン。疲れを残したくないので短めにした。加齢により回復に時間がかかる。
4/14 木 0.0  
4/15 金 0.0  
4/16 土 0.0  
4/17 日 42.2   かすみがうらマラソン
5'41/km(4:01:41)
脚が攣ったわけでもなく、一応最後まで走って4時間切れなかったのは久しぶりで、テンション下がりまくり。
4/18 月 0.0  
4/19 火 0.0  
4/20 水 10.5   親水公園方面
5'48/km(1:00:54)
午後ラン。久しぶりのマイコース。後半は頑張ったけど、前半のんびりだったのであまりいいタイムではなかった。レースの疲れは無し。
4/21 木 17.5   サタデーランコース2周+α
5'52/km(1:42:25)
午後ラン。6分切れて良かった。これ以上は無理だ。
4/22 金 0.0  
4/23 土 15.6   三浦半島マラニック
11'59/km→8'47/km
湘南国際村センター→太田和つつじの丘→衣笠やすらぎ温泉
ツツジが見ごろでいい時に来られた。
4/24 日 20.2   笛田公園練習コース1周+パンケーキラン
5'42/km(56:33)、10'41/km→7'55/km
今日はクラブのお花見ランの日だったが、地元のラン友とパンケーキランの予定があり、いつものコースを一人で走る。頑張っても56分。その後、ラン友たちと、合流し「イザヤ」へ。古民家を改造したお店で面白い。帰りは雨に降られたが気持ち良かった。
ガーミンが昨夜届いたので今日はエプソンと2個持ち。
4/25 月 0.0  
4/26 火 15.5   親水公園方面
6'18/km→5本平均5'17/km→5'59/km
朝ラン。今日は続けて走らないで途中で1000×5本を挟んでみた。ランスマの影響。
4/27 水 10.4   親水公園方面
5'49/km(1:00:23)
午後ラン。マイコース。
4/28 木 0.0  
4/29 金 20.7   茅ヶ崎サザンC往復
5'59/km(2:03:38)
朝ラン。昼から子供たちが集まるので、朝の内にひとっ走り。
今月でエプソンとはお別れ。長い間ありがとう。
4/30 土 0.0  
走行距離 265.4  km