月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	11.8	江の島方面	7'29/km(1:28:40)	ラン友とお喋りラン。ゆったりペースは膝が痛くならなくて良い。
6/03 金	0.0
6/04 土	34.9	FRC三浦半島ロングラン	6'35/km(3:50:01)	信号や休憩中は時計を止めたので、案外速いラップ。暑かったがゴール後の温泉と乾杯で楽しく締めくくれた。
6/05 日	9.9	笛田公園練習コース1周	6'30/km(1:04:13)	出かける用事があったので7時スタートで一周。それなりに走ったつもりが終わってみればほとんど6分台と7分台だった。
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	10.4	親水公園方面		午後ラン。マイコース。せっかく頑張ってたのに8キロ地点以降ガーミンがおかしくなり、記録取れず。がっくり。
6/09 木	11.8	江の島方面	7'51/km(1:33:00)	午後ラン。ラン友とお喋りラン。
6/10 金	0.0
6/11 土	21.9	サタデーランコース3周＋α	（1周目）6'32/km、（2周目）7'26/km、（3周目）7'05/km	2周目、3周目はＪＯくんと。 紫陽花が見ごろで綺麗だった。
6/12 日	18.5	鎌倉殿の13人ゆかりの地巡り	(4:56:10)	途中でパン屋さんに寄ったり、普段やらないトレイルコースを走ったり（歩き）、楽しいランだった。
6/13 月	0.0
6/14 火	10.4	親水公園方面	5'48/km(1:00:29)	朝ラン。マイコース。涼しくて走れた。
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	22.0	サタデーランコース3周＋α	6'34/km(2:24:36)	朝ラン。膝が痛くならないように抑えて走ったら大丈夫だった。
6/18 土	0.0			午前仕事、午後テニス。
6/19 日	0.0			一日親戚の引っ越し手伝い。
6/20 月	0.0
6/21 火	10.4	親水公園方面	5'54/km(1:01:19)	朝ラン。マイコース。最初から最後までそれなりに頑張ったつもりがやっと6分を切れただけ。暑さのせいか（曇りだったが）、膝をかばっているせいか。
6/22 水	0.0
6/23 木	15.7	鎌高前往復	7'39/km(2:00:13)	ラン友とお喋りラン。ゆっくり走ると膝は痛くならないが、一旦止まるとその後、重い。
6/24 金	0.0
6/25 土	21.3	境川沿い	6'18/km(2:14:10)	朝ラン。久しぶりに境川沿いを走り、いちょう団地往復。紫陽花は綺麗だったが復路の南風の向い風がきつかった。
6/26 日	10.0	笛田公園練習コース1周	5'50/km(58:18)	6:50スタート。前半、〇原さんに引っ張てもらったので暑い中なんとか走りきれた。最後力尽きた。
6/27 月	0.0
6/28 火	10.4	親水公園方面	5'36/km(58:18)	朝ラン。マイコース。過去の記録を見たらこの時期でも5分30秒台で何度も走れていたのに最近どうしてもできなかった。今日はどうしても5分40秒切ろうと思って気合いの5時スタート。気合いのレースシューズ。後半の上り坂もギリギリで5：59。7キロ過ぎてから膝がガンガン痛くなってきたが考えないようにしてゴール。時計を見てホッとする。
6/29 水	20.0	サタデーランコース1周＋大庭台霊園＋α	6'31/km(2:10:27)	朝ラン。ＬＳＤ。実家のお墓の草むしり。 6分半なら膝が痛くならず、5分半だと痛くなる、という法則がわかった。
6/30 木	0.0
走行距離	239.6  km