月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0			実家で新年会
1/03 月	0.0			娘一家自宅へ
1/04 火	0.0			仕事始め
1/05 水	22.0	サタデーランコース3周＋α	5'58/km(2:11:41)	走り初め。午後ラン。６日間走ってなかったので距離を稼ごうといきなり２２キロ。 かろうじて6分切れて良かった。
1/06 木	30.0	柳島経由江の島往復	6'58/km(3:29:29)	朝ラン。陽が上っても太陽は全然顔を出さないし、途中から雪が舞いだすし、で最後までウインドブレーカーを脱げず。ご褒美はゴールのローソンでの肉まん。 7分切れて良かった。
1/07 金	0.0
1/08 土	25.6	はこね金太郎ライン	6'54/km(2:57:03)	4人で山北スタート。はこね金太郎ライン→宮ノ下駅バス停まで。 初めて走ったコース。上り坂が続くが急こう配ではないので何とか走れる。 湯本の「日清亭」の梅酒が美味しかった。 次回は湯本まで走ってみたい。
1/09 日	7.9	ＦＲＣ初詣ラン	10'56/km(1:26:03)	常盤八雲神社→佐助稲荷神社→銭洗弁財天→葛原岡神社→三嶋神社 初詣にまだ行ってなかったので一度に五つも周れて良かった。
1/10 月	12.0	サタデーランコース1周＋α	5'57/km(1:11:44)	朝ラン。途中若いお兄さんの横を追い抜いたらピタッと付いてきたので、意地になったスピードを上げて振り切った。 おかげで、最初７分台なのにAv６分切れた。
1/11 火	0.0			朝ランスタートしようとしたら雨。休足。
1/12 水	12.4	江の島方面	5'48/km(1:12:13)	午後ラン。
1/13 木	10.4	親水公園方面	6'10/km(1:04:03)	朝ラン。マイコース。日の出前に帰宅。途中でウインドブレーカーを脱ごうと思ったが、立ち止まると寒そうで結局着たまま走った。
1/14 金	0.0
1/15 土	15.8	江の島奥津の宮往復	6'55/km(1:49:36)	ゴールはマック
1/16 日	29.6	鎌倉→城ケ島	6'37/km(3:16:17)	何十年かぶりに行った城ケ島。人が少なくて賑わいが無かった。
1/17 月	0.0
1/18 火	10.5	親水公園方面	5'52/km(1:01:26)	朝ラン。マイコース。風もなく後半汗をかきウインドブレーカーを脱ぐ。
1/19 水	0.0
1/20 木	15.7	大庭台墓園往復＋α	6'20km(1:39:43)	朝ラン。 一昨日夜、父逝去。 先にお墓に入っている母に、もうすぐ父が行くことを報告しに。
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0			通夜
1/24 月	0.0			告別式 帰宅後、夕方より体調不良。
1/25 火	0.0			体調不良。 病院では胃腸炎との診断。
1/26 水	0.0			体調不良。
1/27 木	0.0			ようやく気力が戻って来た。
1/28 金	0.0			午後、ワクチン3回目接種
1/29 土	0.0			発熱。
1/30 日	7.4	笛田公園ショートコース	6'26/km(47:24)	一応平熱になったのでショートコースをゆっくりと。 快気祝いということで午後からiPhoneの機種変。
1/31 月	12.0	親水公園方面＋α	5'51/km(1:01:01)	午後ラン。久しぶりのマイコース。走れてようやく体調が戻って来たことを実感。
走行距離	211.2  km