みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 8.7   親水公園方面
5'32/km(48:10)
午後ラン。最初から頑張ってみたらいいタイムだった。この距離ならこのシューズでも安心。
12/02 木 11.5   江の島方面
7'32/km
ラン友と午後ラン。ゴールのスーパーで買い物したら帰りはもう真っ暗だった。やはりお喋りランは楽しい。
12/03 金 0.0  
12/04 土 22.0   FRCサタデーランコース3周+α
5'42/km(2:05:36)
朝ラン。シューズにもだいぶ慣れハーフぐらいの距離なら大丈夫そう。果たして一週間後のフルで履けるか。
12/05 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'26/km(53:48)
厚底シューズの恩恵でいい記録が出るか、と思ったら普通だった。やはり自分の脚しか頼れないようだ。
12/06 月 20.4   親水公園経由江の島方面
5'57/km(2:01:45)
前半はキロ6分台で、後半は5分台に。
このシューズにもだいぶ慣れた気がするのでこれで頑張ろう。
12/07 火 9.3   親水公園方面
6'15/km(57:58)
朝ラン。真っ暗だったし、大会も近いのでゆっくりと。
12/08 水 0.0  
12/09 木 10.4   親水公園方面
5'23/km(55:52)
午後ラン。マイコース。昼食を食べずに出発したのが良かったのか、シューズのお陰か久しぶりにこのコースで5分半切り。
このいい感触のまま大会へ行こう。2日間は休足決定。
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0   空路宮崎へ。
宮崎神宮でサブ4祈願。
12/12 日 42.2   青島大平洋マラソン
5'24/km(3:48:35)
3:50切りが出来て自分なりに満足できる結果だった。風邪も引いていなかったし、厚底シューズのお陰もあってかあまり疲労感を感じることなく終えられた。
12/13 月 0.0   鹿児島へ移動。出水市の鶴の渡来地で、鶴の大群を鑑賞。
12/14 火 0.0   長崎鼻灯台と、知覧特攻平和会館へ。
空路羽田へ。
12/15 水 14.4   江の島経由藤沢方面
7'36/km
地元のラン友と、モーニングセットラン。目指していたお店が臨時休業で急きょ別のお店まで足を延ばす。ゆっくりペースでのんびり走った。
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 22.2   サタデーランコース3周+α
5'45/km(2:07:42)
朝ラン。気温が低くて走り易かった。
12/19 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'17/km(52:16)
前方に小〇さんがいたので超頑張ったのに、結局後半の上り坂でだらだら上ってしまい、51分台ならず。
12/20 月 0.0  
12/21 火 12.2   サタデーランコース1周+α
5'42/km(1:09:46)
朝ラン。息が白かった。寒くて最後までウインドブレーカー脱げず。
12/22 水 0.0  
12/23 木 10.4   親水公園方面
6'07/km(1:03:40)
朝ラン。マイコース。前半真っ暗なので転ばないようにゆっくり目で、最後の2キロだけ頑張る。
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 42.2   静岡・大井川トライアルマラソン
5'27/km(3:51:34)
あまりの寒さに初めてレースで長袖着用。でも結局最後は腕まくりをして走る。暑くはないがなんか邪魔な気がして。
ゴール前、すごい向かい風で後ずさりしそうなぐらい。なんとかサブ4出来て良かった。
12/27 月 0.0  
12/28 火 10.5   親水公園方面
6'11/km(1:04:45)
朝ラン。マイコース。最初、暗いし寒さで身体が動かずゆっくりだったが最後の1キロを1'15で走れたから良しとしよう。
明日は友人達とファンランだからソロ練習は年内は今日で最後。
12/29 水 8.4   葉山
12'41/km(1:46:19)
車を葉山マリーナに置き、そこから走る。
森戸神社にお参り。ロード半分、山道半分。
蕎麦屋「和か菜」→「MARLOWE」
今年のランは今日まで。
来年も元気で走れますように。
12/30 木 0.0   次女一家来宅
12/31 金 0.0   長女夫婦来宅
走行距離 264.5  km