みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 17.1   まさかりが渕、専念寺方面
6'54/km(1:58:16)
ゆっくり目に少し長く走った。
5/02 日 9.8   笛田公園練習コース1周
5'26/km(53:14)
風が強くて、頑張った割りにはそうでもないタイム。
5/03 月 0.0  
5/04 火 0.0  
5/05 水 30.0   相模原30K
5'28(2:45:49)
ウッドチップのコースは足に優しいかもしれないがふかふかして走りづらかった。風も強くて後半落ちてしまい30Kのワースト記録だった。
5/06 木 0.0   休足
5/07 金 10.6   江の島方面藤沢経由で。
8'46/km
ラン友3人で帰路藤沢へ回り買い物ラン。
5/08 土 17.1   サタデーランコース2周+α
6'06/km(1:44:45)
午前中仕事だったのでサタデーランに行けず、午後一人で2周。横〇さんと遭遇。
5/09 日 9.8   笛田公園練習コース1周
5'36/km(54:55)
4日前の30Kの疲れか、昨日の午後ランの疲れか全然上げられず、岩〇さんとGO君に完全に置いて行かれた。
5/10 月 8.0   鵠沼橋往復
6'27/km(56:25)
休足のつもりだったが湘南モールに行く用事があったのでついでにラン。やはり足が重くて短い距離なのに走れず。
5/11 火 10.5   親水公園方面
6.41/km(1:10:14)
最初からゆっくり走るつもりでのんびりと走る。
相変わらず足が重い。
5/12 水 11.5   秋葉台体育館往復
7'28/km(1:26:07)
ラン友と午後ラン。
5/13 木 0.0  
5/14 金 0.0  
5/15 土 10.4   親水公園方面
5'36/km(58:23)
朝ラン。マイコース。二日間休足したせいか久しぶりの5分30秒台で嬉しい。早朝は暑くもなく寒くもなくちょうど良かった。
5/16 日 9.8   笛田公園練習コース1周
6'33/km(1:04:19)
美〇子さんとお喋りランで楽しかった。
5/17 月 0.0  
5/18 火 10.5   親水公園方面
5'39(59:08)
朝ラン。マイコース。最初から頑張ってやっとこのタイム。上り坂のところで6分越えなかったことだけは収穫。
5/19 水 8.0   鵠沼橋往復
6'53/km(55:16)
雨が本格的に降り出す前にラン友と7時半から走る。帰りにスーパーに寄って帰宅後に降り出し、ギリギリセーフ。
5/20 木 8.9   親水公園方面
5'44/km(51:19)
朝ラン。ラン後、仕事なので短めに。
5/21 金 0.0  
5/22 土 8.7   親水公園方面
5'45/km(49:52)
疲れが残らないように短めにしたがあまり速く走れなかった。
5/23 日 13.5   FRCロングラン(稲村ケ崎方面)
5'48/km(1:18:10)
前半は〇原さんに引っ張ってもらってちゃんと走れた。天気も良く気持ちのいいランだった。
のに、帰宅したら9月の秋田のウルトラの中止がわかりがっくり_| ̄|○
5/24 月 10.7   江の島方面
7'13/km(1:17:04)
ラン友と午後ラン。雨が降り始めたので途中で引き返したが小降りになったのでいつも通りスーパーで買い出し。
5/25 火 0.0  
5/26 水 10.1   親水公園方面
6'00/km(1:00:44)
午後ラン。暑いので日陰を探す。なんとかキロ6分。やれやれ。
5/27 木 0.0   せっかっくの休みの日なのに早朝より雨で出られず休足日。
5/28 金 15.8   親水公園方面
6'11/km(1:37:48)
午後ラン。月間250Kを目指して少し距離を延ばした。
食べてすぐだったので、最初はゆっくり、と思っていたら最後まで上げられなかった。
5/29 土 10.0   境川沿い
6'24/km(1:04:20)
朝ラン。風が強くて向い風となる帰路は頑張っても頑張っても進まない気がした。
5/30 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'40/km(56:17)
伴走のつもりだ走っていたが案外必死で追いかける羽目になった。
5/31 月 15.1   鎌高往復
7'16/km,6'53/km
ラン友と朝ラン。帰路途中でデニーズに寄りモーニングセット。
何とか250Kをクリヤー出来た。
走行距離 265.9  km