みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 10.4   親水公園方面
5'58/km(1:02:13)
朝ラン。マイコース。家を出たら雨上がりの湿気と、もわっとする熱気。頑張ったつもりだったがやっと6分切れただけだった。
3/03 水 11.5   江の島方面
7'09/km(1:22:18)
ラン友と午後ラン。ゴールのスーパーで買い物するもまだ明るかったので陽が延びたのを実感。
3/04 木 12.4   秋葉台体育館往復
6'57/km
ラン友と午後ラン。たまには別のコースにと反対方面へ。
3/05 金 0.0  
3/06 土 12.1   親水公園方面
5'51/km(1:11:01)
朝ラン。マイコース+内周1周
500m毎に速く、ゆっくり、を繰り返してみた。
3/07 日 9.9   笛田公園練習コース1周
6'41/km(1:06:28)
娘夫婦は初の10Kコースへの挑戦。案外いいペースで走れて良かった。途中で若〇さんと合流して引っ張ってもらったのが幸いだった、
3/08 月 0.0   雨で休足。
3/09 火 10.4   親水公園方面
5'51/km(1:00:57)
朝ラン。マイコース。結構頑張ってこのタイム_| ̄|○
3/10 水 12.2   江の島方面
6.46/km(1:22:18)
ラン友と午後ラン。
3/11 木 0.0  
3/12 金 20.3   シャトレーゼ、南部市場周回コース3周+α
6'13/km(2:06:33)
昨日休足したし、明日も雨のようなので急遽セミロング。下りだけ頑張った。
3/13 土 0.0   雨なので安心して寝坊して休足^^;
3/14 日 25.3   足柄峠走
6'41/km(1:24:45→)5'21/km(1:07:28)
昨日と打って変わって快晴。今年初めて半袖で走れた。頂上で見る白い富士山は最高に綺麗だった。ふもとの桜も満開で良かった。
3/15 月 0.0   園庭で鬼ごっこをしていて激しく転び顔面強打。腫れて、黒ずんできてお岩さんになって来た。
3/16 火 10.5   親水公園方面
6'03/km(1:03:26)
朝ラン。マイコース。最初ゆっくり行ったので6分切れなかった。
3/17 水 10.4   親水公園方面
5'43/km(59:43)
朝ラン。マイコース。今日は前半から頑張って入ったのでそこそこのタイムだった。でも5'30台には遠い。
3/18 木 7.4   辻堂方面片道
8.47/km(1:01:18)
ラン友と3人で海岸線経由「ME BAKE」まで。人気のマフィンのお店で平日にもかかわらず結構並んでいる。マフィンはボリュームもあり美味しいが平均500円ほどするので気軽に買えない。帰路は買ったマフィンが重くて歩き。
3/19 金 0.0  
3/20 土 18.2   鎌倉文学館往復
9.15/km(1:52:54→)6.41/km(40:27)
新林公園内のミニトレイル、鎌倉広町緑地経由。文学館には初めて入館した。庭も結構広かった。
ゴールは江の島駅近くの「あん藤」
貴重なバターが乗っているようなので汁まで飲みほした。
3/21 日 0.0   終日雨なのでゆっくり休足。
3/22 月 30.0   平塚方面
5'54/km(3:03:22)
だいぶ砂が片づけられていたのでサイクリングロードを走れた。ストライドを大きくすることと、脇を閉めて腕を大きく振ることを意識して走ってみた。
3/23 火 8.3   江の島方面
7'54/km(1:05:31)
ラン友と3人で昼ラン。ゴールは鵠沼海岸の「蕎麦兄」。天ぷらがすごく美味しかった。蕎麦湯もとろっとしていて美味。
3/24 水 0.0  
3/25 木 12.2   親水公園方面
5'39/km(1:09:19)
朝ラン。マイコース+内周1周。最初から意識して走ったので何とかギリギリ5'30台。
3/26 金 10.8   大庭台霊園往復
6'06/km(1:05:39)
午後ラン。桜が満開かと思って草取りがてら行ってみたが、満開はまだ先のようだった。
3/27 土 15.0   境川沿い
5'51/km(1:28:03)
午後ラン。六会辺りの桜が川に覆いかぶさるような絶景のポイントを目指す。ちょうど見頃でランナーや散歩する人たちが桜のトンネルの写真を撮っていた。
3/28 日 7.2   FRCお花見ラン
8'09/km(58:55)
満開の桜を堪能して来た。
3/29 月 0.0   娘の所へ行き、家事手伝い。
3/30 火 10.4   親水公園方面
5'34/km(58:18)
娘の所から帰宅後、昼ラン。マイコース。暖かかったので最初から身体が動いた感じがする。
3/31 水 12.2   カメラのキタムラ湘南台店往復
6'25/km
朝ラン。友人と待ち合わせて引地川沿いの桜並木を歩きながらお花見。
走行距離 277.3  km