みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0  
1/02 土 0.0  
1/03 日 11.4   FRC初詣ラン
龍口明神社→龍口寺→諏訪神社下社→諏訪神社上社
1/04 月 10.4   親水公園方面
5'24/km(56:22)
朝ラン。マイコース。昨日はゆるランだったので、実質的には今日が走り初め。10キロだけどレースペースで走れて良かった。
1/05 火 20.3   茅ヶ崎サザンC往復
5'53/km(1:59:22)
8時スタート。身体が温まらず5キロまでは6分超えだったけどその後は5分台で走れたので、何とか6分切れて良かった。
来月の大会が開催されるのか不安だ。
1/06 水 0.0  
1/07 木 0.0  
1/08 金 10.4   親水公園方面
5'31/km(57:26)
14:30スタート。マイコース。昨日は強風でめげて断念。今日はそれほどでなく走れた。
1/09 土 17.7   サタデーランコース2周+α
5'48/km(1:42:38)
午前中仕事だったので15時スタート。少し距離を延ばして最後は急坂へ。まぁまぁのタイムで嬉しい。
1/10 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'19/km(52:52)
前にだいぶ人がいたので目標にして走り安かった。坂が6分越えなくて良かった。
1/11 月 21.4   鎌倉方面
7'21/km(2:37:25)
八幡宮は着物や袴姿の成人で結構人出が多かった。途中、全く身体が温まらないのでコンビニでコーヒーと肉まん休憩。
1/12 火 8.8   親水公園方面
5'54/km(51:58)
5時半スタートしたら帰宅してもまだ陽が上ってなかった。
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 10.3   江の島方面
5'54/km(1:00:59)
午後ラン。腰が重いので最初はゆっくり目に、後半少し頑張った。
1/16 土 10.5   親水公園方面
5'55/km(1:02:14)
朝ラン。さすがに人が少ない。散歩する人は懐中電灯を持っている。帰宅する頃、だいぶ気温が上がって来た気がする。
1/17 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'19/km(52:36)
なかなか51分台は出せない。
1/18 月 8.7   親水公園方面
6'02/km(52:42)
朝ラン。路面のわずかな盛り上がりがよく見えず、時々つまづきそうになる。走っても走っても身体は温まるが手の指先が冷たいままだった。
1/19 火 11.7   江の島方面
7'53/km(1:32:07)
久しぶりにラン友と3人で午後ラン。内一人が誕生日だったけど、こんな時期なのでお店に寄ってお茶するのも我慢。
1/20 水 0.0  
1/21 木 15.1   親水公園方面
5'36/km(1:24:46)
午後ラン。周回コースのレースをイメージして走ったら、ストライドが伸びた。
1/22 金 0.0  
1/23 土 10.4   親水公園方面
6'06/km(1:03:33)
雨が降って来ないうちに朝ラン。暗くて転ばないように気を付けるのが精一杯。
1/24 日 0.0  
1/25 月 13.0   境川沿い
5'47/km(1:15:26)
久しぶりの堺川。午後ランだったせいか、結構人とすれ違うのでマスクは外せなかった。
心肺機能が鍛えられていると信じたい。
1/26 火 23.0   境川沿い
6'09/km(2:21:46)
昨日に引き続き堺川沿いを午後ラン。最初から20キロは行こうと思ったので終始ゆっくり目になってしまった。最後の2キロぐらいだけ5分半で走ったがほぼ6分越えていた。
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 10.4   親水公園方面
5'43/km(59:38)
午後ラン。マイコース。後半頑張るも最後の上り坂は6分越えていた。
1/30 土 19.6   七里ヶ浜往復
7'11/km
ツレが風邪気味なのでゆっくりと。結局悪化したもよう。
快晴で富士山が綺麗に見えた。
1/31 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'16/km(52:10)
かなり頑張って走ったので遂に51分台でたか!と思ったのにダメだった。遠い51分台。
走行距離 262.8  km