みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 12.2   親水公園方面
5'45/km(1:09:59)
朝ラン。寒い。
12/02 水 0.0  
12/03 木 38.2   大磯往復
6'13/km(3:57:45)
仕事が休みの日なので朝からロングラン。
12/04 金 0.0  
12/05 土 25.1   足柄峠ラン
往路6'43/km(1:24:38) 復路5'14/km(1:05:49)
2018.10以来2年ぶりの足柄峠。だいたい同じタイムで走れて良かった。気温が低かったので走り易かったかな。さくら湯のハンコやっと3つ目。
12/06 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'21/km(53:08)
何とか走り切れて良かった。
12/07 月 0.0  
12/08 火 18.9   南部市場、シャトレーゼ周回コース3周+α
1周目6'06/km(35:21),2周目5'28/km(31:39),3周目5'34/km(32:11)
朝ラン。1周目は真っ暗で足元を確認しながらのラン。2周目はガチラン。坂が多い久しぶりのこのコース。走った感がある。
12/09 水 10.4   親水公園方面
5'39/km(58:48)
午後ラン。マイコース。だいたいレースペース。
12/10 木 0.0  
12/11 金 11.8   江の島方面
6'57/km(1:21:51)
午後ラン。ラン友とお喋りラン。
12/12 土 25.3   FRCサタデーラン4周+α
6'04→5'49→6'53→7'45/km
久しぶりにnanaちゃんも交えて楽しいラン。
12/13 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'14/km(52:05)
前半、美〇子さんと競り頑張るも51分台ならず。
12/14 月 0.0  
12/15 火 12.2   親水公園方面
6'03/km(1:13:51)
朝ラン。前半真っ暗。来年は出来ると思っていた野辺山が中止になりがっくり。若くないので1年延びると辛い。
12/16 水 0.0  
12/17 木 10.7   エノトキ往復
8'36→8'47/km
地元のラン仲間5人でチョコレートドリンクのお店まで。走ると言うよりは早歩きか?
12/18 金 0.0  
12/19 土 42.2   柏の葉トライアルマラソン
5'23/km(3:45:29)
思いがけずも自己ベストが出せた。途中、抑えないでもうちょっと行ってれば夢の44分台だったなーと、今になれば思うけどやっぱりいっぱいいっぱいだったな。
12/20 日 9.7   笛田公園練習コース1周
7'13/km(1:10:19)
今日はリハビリランということでゆっくり。途中鎌倉山納豆の朝市に寄るつもりだったのに今日は、やってなくて残念。
12/21 月 0.0  
12/22 火 10.5   親水公園方面
6'24/km(1:07:03)
朝ラン。マイコース。暗いし寒くて身体が動かない。
12/23 水 11.8   江の島方面
7'42/km
ラン友と午後ラン。少し陽が延びてきたので帰りにスーパーに寄ってもまだ暗くなってなくて良かった。
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 15.5   親水公園方面
5'57/km(1:32:26)
午前中仕事だったので午後から出発。15キロにしたけど、ギリギリで6分切れて良かった。
12/27 日 18.0   年末お蕎麦ラン
ラン仲間8人で恒例のお蕎麦ラン。今年は腰越の「松原庵」へ。新林公園、西鎌倉、七里ヶ浜、江の島神社経由で、ゆるゆると。
12/28 月 0.0  
12/29 火 0.0  
12/30 水 9.1   鵠沼橋往復
6'42/km(1:00:46)
雨が上がったので娘や婿たちと海までランニング。やはり若い人たちは姿勢がいい。
12/31 木 11.6   江の島方面
7'50/km(1:30:52)
いつものラン友達と年内走り納め。ゴールはスーパーで大量の買い出し。持って帰れなくて一人がご主人に車を出してもらって大助かり。今年もみんなで元気に走れて良かった。
走行距離 312.8  km