みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 10.5   親水公園方面
5'46/km(1:00:37)
朝ラン。バフ無しで走ろうと思ったが公園内は人が増えてきたのでやむなくバフラン。
6/03 水 15.7   親水公園方面
5'49/km(1:31:39)
午後ラン。サタデーランコースを2周し、戻りは急坂コースで。
6/04 木 0.0  
6/05 金 4.1   大庭方面
7'49/km
ラン友と3人で野菜市ラン。日陰を探して走るもほとんどなかった。
6/06 土 26.4   境川沿い遊水池周回4周+α
3.25K→6'45/km, 21.69K→5'35/km, 1.42K→7'19/km
疲れた、の一言。暑さで消耗。
6/07 日 10.2   笛田公園練習コース1周
5'41/km(57:56)
駐車場が使えるようになったので久しぶりに笛田へ。昨日の疲れもあり足が動かず。
6/08 月 10.4   親水公園方面
5'47/km(1:00:12)
朝ラン。涼しくて走り易かった。ほとんどバフ無しで。
6/09 火 10.4   親水公園方面
5'44/km(59:58)
朝ラン。今日もほぼバフ無し。6時前から暑かった。
6/10 水 0.0  
6/11 木 8.2   親水公園方面
5'44/km(47:04)
ちょっと遅めの朝ラン。雨雲レーダーを見てたら出遅れて遅くなり短めラン。
6/12 金 4.0   大庭方面
7'05/km
ラン友と野菜市ラン。梅雨入りしたが雨も降らず曇天でちょうど良かった。
6/13 土 27.7   FRCサタデーラン5周+α
1.2.3周目6'30/km→4周目5'48/km→5周目6'07/km
曇天で助かった。4周目だけ頑張れた。
6/14 日 9.9   笛田公園練習コース1周
6'03/km(59:42)
久しぶりに一緒に走る人(菊○さん、JOくん)がいて、良かった。
6/15 月 10.5   親水公園方面
5'43/km(59:56)
朝ラン。湿気が多くて汗だく。
6/16 火 9.3   親水公園方面
5'48/km(54:19)
朝ラン。途中、激坂を入れてショートカットコースにしてこのタイム。まぁまぁとしよう。
6/17 水 11.3   江の島方面
6'59/km(1:18:53)
ラン友と朝ラン。日陰のコース。
6/18 木 11.8   江の島方面
7'15/km(1:25:53)
ラン友と朝ラン。今年は海の家が無くて砂浜が少し広く感じた。今日で8連ラン。初めてだ。
6/19 金 0.0  
6/20 土 25.8   FRCサタデーランコース4周+α
1.2.3周目6'05/km→4周目6'51/km
朝ラン。美〇子さんと走れて良かった。
6/21 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'19/km(52:46)
必死で走ったけど51分台ならず。涼しくて良かった。
6/22 月 0.0  
6/23 火 10.4   親水公園方面
5'50/km(1:00:42)
朝ラン。気持ちのいい霧雨だった。
6/24 水 10.4   親水公園方面
5'46/km(1:00:58)
朝ラン。
6/25 木 2.9   羽鳥方面
7'48/km
ラン友と、羽鳥に新規オープンしたスーパーまで片道ラン。帰りは降られてずぶ濡れ。
6/26 金 0.0  
6/27 土 27.1   FRCサタデーランコース4周+α
1.2.3周目6'02/km→4周目5'56/km
ぽっち練。帰りのやすらぎ荘の前の坂は走れず、歩いた。
6/28 日 0.0  
6/29 月 10.3   親水公園方面
5'50/km(1:00:00)
朝ラン。ますます散歩する人が増えてきた。
6/30 火 10.4   親水公園方面
5'38/km(58:45)
朝ラン。いつもよりちょっと頑張ったらタイムが良くなり嬉しい。
走行距離 287.5  km