みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 24.4   境川沿い遊水池周回3周+α
3.3K→6'28/km, 19.56K→5'30/km, 1.56K→6'19/km
周回コース4周はもたない気がして3周だけにして頑張ったつもり。
5/03 日 22.9   笛田公園練習コース1周+自宅往復
6.51K→7'38/km, 9.80K→6'31/km, 6.54K→7'38/km
LSD
5/04 月 0.0  
5/05 火 10.4   親水公園方面
5'47/km(1:08:08)
朝ラン。いつものコースを500m毎に速い遅いを繰り返してみたらちょっとタイムが良かった。
5/06 水 8.7   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
1周5'37/km(32:34)
朝ラン。久しぶりの南部市場周回コース。涼しくて気持ち良かった。
5/07 木 0.0  
5/08 金 2.5   大庭方面
7'21/km
ラン友とファミマの10:30の野菜朝市を目指して片道ラン。時刻前に付いたが既に大行列。
5/09 土 26.4   境川沿い遊水池周回4周+α
3.27K→6'17/km, 21.67K→5'28/km, 1.42K→6'13/km
先週より涼しくて走り易かった。でもやはりバフは苦しい。
5/10 日 0.0   一か月半滞在していた娘と孫が東京へ帰宅。娘が「お父さんとお母さんがコロナに感染して死んじゃったらもう一生会えない」と言って泣くので何としてもこのコロナ禍を生きて抜け出さなくては、と再決意。
5/11 月 10.4   親水公園方面
5'49/km(1:00:35)
朝ラン。暑い。6:30には戻りたい。
5/12 火 12.5   親水公園方面
5'58/km(1:14:47)
朝ラン。手足は涼しくて快適なのにバフのせいで顔だけが暑い。いつかバフをとって走ったら楽に速く走れるようになっていると信じたい。
5/13 水 8.7   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
1周5'33/km(32:28)
朝ラン。全力で走ったけど32分台。バフのせいだと思いたい。
5/14 木 0.0  
5/15 金 3.1   大庭方面
7'18/km
今日もラン友と野菜朝市まで片道ラン。
5/16 土 0.0  
5/17 日 26.6   境川沿い遊水池周回4周+α
3.08K→6'11/km, 7.26K→5'26/km, 8.8K→5'29/km,  5.87K→5'40/km, 1.59K→6'41/km
暑くて帰路はバフから鼻を出してしまった。
5/18 月 10.5   親水公園方面
6'25/km(1:07:10)
朝ラン。昨日の疲れがまだ足に残っているので無理はせず。
5/19 火 14.1   親水公園方面
6'03(1:25:18)
雨上がりの午後ラン。
5/20 水 0.0  
5/21 木 7.5   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
1周5'33/km(32:11)
朝ラン。涼しいと言うよりは手が冷たいぐらい気温が低かった。
5/22 金 4.1   大庭方面
7'19/km
ラン友と野菜朝市まで片道ラン。
5/23 土 0.0  
5/24 日 26.4   境川沿い遊水池周回4周+α
3.25K→6'11/km, 21.64K→5'32/km, 1.53K→7'26/km
帰路は歩くようなペースになってしまった。
5/25 月 11.5   江の島方面
7'57/km(1:31:21)
久しぶりに海方面にラン友と朝ラン。結構人が多かった。
5/26 火 12.8   辻堂海浜公園往復
7'34/km(1:36:33)
今日もラン友と朝ラン。海浜公園は学校がまだ再開されてないせいか子供たちが多かった。
5/27 水 0.0  
5/28 木 7.2   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
1周5'31/km(31:54)
朝ラン。涼しくてちょうど良かった。
5/29 金 4.1   大庭方面
7'19/km
ラン友と4人で野菜朝市ラン。買い物の量が多いので帰路歩くのも大変。
5/30 土 26.4   境川沿い遊水池周回4周+α
3.22K→6'35/km, 21.62K→5'32/km, 1.53K→7'37/km
何とかギリギリ頑張った。
5/31 日 19.7   七里ヶ浜経由長谷寺往復
7'44/km(2:32:57)
ラン友ご夫婦と久しぶりの鎌倉ラン。途中星乃珈琲でのんびり。
走行距離 300.8  km