月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			米国旅行と肉離れ？騒動と大会中止続出でのモチベーション低下、、の理由で先月は全然距離を走れず。今月はどのぐらい走れるかな。
4/02 木	13.0	辻堂方面		久しぶりに地元のラン仲間4人でランチラン。天気も良く、テラス席でのんびり食べる。
4/03 金	10.4	親水公園方面	5'55/km(1:01:33)	午前ラン。前半ゆっくり走ったが後半の上り坂を頑張ったのであまりタイムが落ちずに済んだ。
4/04 土	13.0	片瀬漁港往復	5'50/km(1:16:09)	午前ラン。こっちのコースは坂が少ないのでまぁまぁのタイム。
4/05 日	9.9	笛田公園練習コース1周	5'15/km(51:56)	それなり頑張った。コースベストではないけれど満足。
4/06 月	15.7	辻堂方面	6'23/km(1:40:06)	あまり飛ばさずマイペースで。
4/07 火	11.7	江の島方面	7'16/km(1:24:53)	ラン友と韓ドラ談義しながら。
4/08 水	2.3	市内	7'17/km(17:03)	所用があり実家まで電車を避けてjog.
4/09 木	10.2	親水公園方面	6'03/km(1:01:57)	既に明るかったけど久しぶりの朝ラン。あまり人に出会わなかった。散歩する人も減ったのかも。
4/10 金	0.0
4/11 土	23.2	ＦＲＣサタデーラン	5'58→6'08→6'50/km	○智子さんとお喋りランができて楽しかった。
4/12 日	10.0	笛田公園練習コース1周	5'10/km(51:27)	○牧さんを必死に追うも追いつけず。○智子さんは2周目なのに同じく51分台！感服。
4/13 月	0.0
4/14 火	10.5	親水公園方面	5'57/km(1:02:18)	午前ラン。かろうじて6分切り。
4/15 水	11.5	江の島方面	7'24/km	地元のラン友と。
4/16 木	26.4	境川沿い遊水池周回4周＋α	3.3K→5'59/km,　21.7K→5'26/km,　1.3K→6'20/km	久しぶりにちょっと長い距離をしっかり走った感じ。先導してくれるmako○さんに感謝。
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	27.1	境川沿い遊水池周回＋α	3.4K→5'43/km,　16.76K→5'30/km, 5.6K→5'24/km,　1.3K→6'59/km	ラスト密接を避けてダッシュ。
4/20 月	0.0
4/21 火	9.8	市内経由鵠沼橋往復	7'27/km	1/3に転んだ掌の傷の再診。どうやら治りにくい体質らしい。次回は又一カ月後。
4/22 水	10.5	親水公園方面	6'00/km(1:03:04)	朝ラン。涼しくてちょうど良い気温だったが6分切れず。昼間より人に出会わないのでやはり朝ランはいい。
4/23 木	0.0
4/24 金	6.0	親水公園方面	7'45/km	地元のラン友と。人の多い江の島方面は回避。バフを使ってラン。
4/25 土	26.3	境川沿い遊水池周回4周＋α	3.3K→6'32/km,　7.21K→5'27/km, 8.79K→5'28/km,　5.61K→5.25/km,　1.39K→6.24/km	ペ−サーの後ろを走った、中3区間はきっちり5'30切り。ペーサーに感謝。
4/26 日	22.7	笛田公園練習コース1周＋自宅往復	6.46K→7'00/km　9.92K→6'00/km(59:38)　6.30K→6'42/km	昨日の疲れと自宅からのランで1周さえもやっと。60分切れて良かった。駐車場閉鎖で車で行けないのがイタイ。
4/27 月	0.0
4/28 火	10.4	親水公園方面	6'02/km(1:02:48)	朝ラン。公園の駐車場が閉鎖になった為、一気に路駐が増えた。
4/29 水	12.5	親水公園方面	6'05/km(1:15:57)	朝ラン。ツツジが綺麗だった。
4/30 木	9.0	親水公園方面	5'54/km(53:13)	朝ラン。笛田より若干、坂は緩いのに6分切るのがやっとなのはやはり1人だからかな。
走行距離	302.0  km