みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 15.0   笛田公園練習コース1周と半周
6'39/km(1:06:09) 6'20/km(32:24)
昨日の疲れもあって頑張れず。2周目は5キロだけ何とか。
9/02 月 9.0   親水公園方面
6'51/km(1:02:03)
朝ラン。
9/03 火 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
7'58/km→5'34/km(32:15)→6'00/km
朝ラン。
9/04 水 0.0  
9/05 木 20.0   茅ヶ崎サザンC往復
5'51/km(1:57:19)
朝ラン。朝方は涼しくなってきて少し走りやすい。
9/06 金 10.4   親水公園方面
5'54/km(1:01:46)
朝ラン。
9/07 土 0.0  
9/08 日 19.9   笛田公園練習コース2周
5'28/km(54:39) 6'54/km(1:08:40)
6時スタートで2周。暑くて2周目はバテバテ。
9/09 月 0.0  
9/10 火 10.7   親水公園方面
6'00/km(1:04:32)
朝ラン。残念、5分台で走れなかった。
9/11 水 0.0  
9/12 木 12.9   堺川沿い
6'02/km(1:17:48)
朝ラン。久しぶりのコース。草が刈られていて走り易かった。
9/13 金 15.1   円行公園往復
7'00/km(52:03) 6'38/km(50:40)
朝ラン。友人と待ち合わせて朝マック。
9/14 土 28.0   FRCサタデーラン3周+α
6'14→6'06→6'10/km
美〇子さんと一緒だったので走れた。暑さが和らぎ助かった。
9/15 日 12.3   笛田公園練習コース1周+α
5'41/km(56:05)
MGCを見たいので7時から1周して終わり。水〇さん、三〇さん、2周目の美〇子さんに置いて行かれた。
9/16 月 9.9   大庭台墓園往復
6'12/km→6'09/km
午後 雨が上がったのでお墓参りラン。
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 10.9   親水公園方面
5'51/km(1:03:49)
朝ラン。秋の空気になった。
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 21.1   北信州ハーフマラソン
5'08/km(1:48:25)
下り基調と聞いていたのでPB狙うも思いの外、上りも多くタイムが上がらずそのまま終わった。
9/23 月 0.0  
9/24 火 10.5   親水公園方面
6'07/km(1:04:05)
朝ラン。
9/25 水 0.0  
9/26 木 10.7   マック江の島店往復
6'03/km(1:05:96)
朝ラン。だいぶ涼しくなった。
9/27 金 0.0  
9/28 土 10.1   南部市場、シャトレーゼ周回コース2周+α
5'38/km(32:44)、5'34/km(32:16)
朝ラン。涼しくなってきたので2周。
9/29 日 0.0  
9/30 月 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
5'25/km(31:34)
朝ラン。暗いうちにスタートしてだんだん空が明るくなってくるのはウルトラのよう。
走行距離 241.2  km