みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 12.3   片瀬漁港往復
6'56/km(1:25:13)
朝ラン。今日もjog.
8/02 金 10.1   親水公園方面
6'04/km(1:01:29)
夏の6日連続朝ラン。疲労してるんだか、してないんだか。。とりあえず明日は休足にしよう。
8/03 土 0.0  
8/04 日 8.4   鵠沼橋往復
7'10/km(1:00:16)
娘夫婦と一緒に海までラン。
8/05 月 10.7   親水公園方面
6'09/km(1:05:53)
朝ラン。その後、実家に行き、庭の草むしり。
8/06 火 10.7   親水公園方面
6'08/km(1:05:31)
朝ラン。今日は午後から実家で草むしり、夕飯作り。
8/07 水 20.1   太古の湯まで
8:20着
朝ラン。I壁さん、M牧さん、O濱さん、I壁さんJr.と江の島駅で待ち合わせして平塚まで。後半 日陰がなく厳しかった。
8/08 木 12.0   親水公園方面
6'15/km(1:15:15)
朝ラン。
8/09 金 4.5   藤沢市内
7'05/km,7'22/km
実家往復ラン。日陰を選んで草むしり。真昼の復路はやけどしそうだった。
8/10 土 24.5   FRCサタデーラン
7.01/km,6'48/km,6'26/km,8'54/km
美〇子さんと走った時だけまともに走れた感じ。帰りはほぼ歩き。暑い。
8/11 日 19.7   笛田公園練習コース2周
6'25/km(1:03:12),6'30/km(1:04:30)
6時からアーリースタート。2周目の7キロ位で上〇さんが冷たい水を差し入れてくれて生き返った。
8/12 月 13.4   武蔵五日市駅→日出山→つるつる温泉
(3:53:23)
距離は14キロ足らずなのに慣れないトレイルで四苦八苦。でもゴールの温泉で癒された。
8/13 火 0.0  
8/14 水 0.0  
8/15 木 7.5   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
7'52→5'47(33:31)→6'48
朝ラン。なんだか足がだるおもで短く終了。
8/16 金 0.0  
8/17 土 12.7   片瀬漁港往復
6'32/km(1:22:57)
朝ラン。疲れが残らない程度に。
8/18 日 19.9   笛田公園練習コース2周
5'55/km(58:40)、6'36/km(1:05:46)
6時からアーリースタート。2周目で終盤の坂で完全に歩きが入り沈没。
8/19 月 0.0  
8/20 火 12.4   片瀬漁港往復
6'13/km(1:17:27)
朝ラン。それなりに走ったつもりでも6分切れない。
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 16.1   浜須賀往復
5'50/km(1:34:00)
久しぶりの朝ラン。坂道回避。
8/25 日 14.7   笛田公園練習コース α
5/36/km(55:34)、7'39/km(36:25)
7時スタートで1周。8時からのロングランは用事があり途中離脱。
8/26 月 10.1   親水公園方面
6'06/km(1:01:14)
朝ラン。
8/27 火 8.6   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α
7'24/km→5'34/km(32:10)→5'55/km
朝ラン。1周だけ頑張ったつもりがタイムに現れない。
8/28 水 0.0  
8/29 木 15.0   片瀬漁港、浜見山交番コース
6'07/km(1:32:07)
朝ラン。風が強かった。
8/30 金 0.0  
8/31 土 37.0   大山方面
14.9k(1:55:01) 22k(3:10:47)
大山寺に向かう途中の清水屋さんで折り返す。デカ盛りかき氷最高。
走行距離 300.4  km