みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 8.1   鵠沼橋往復
6'53/km(0:56:05)
走り初めは婿さんと。
1/03 木 14.3   FRC箱根駅伝応援ラン
7'22/km(1'45'31)
快晴。富士山が綺麗だった。初転びのおまけ付き。夜、発熱。
1/04 金 0.0   午前中病院行くもインフルは陰性。午後から出勤。
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 9.1   親水公園方面
6'08/km
風邪で走れず久しぶりの朝ラン。暗いのでまずは転ばないように注意しながらリハビリラン。
1/11 金 0.0   本日最終出勤日。
1/12 土 19.9   FRCサタデーラン3周+α
アーリー2周5'44/km,3周目5'48/km
雨が降り始めたので正規スタート後は1周で終了。風邪がぶりかえさないようにしないと。
1/13 日 12.1   片瀬漁港往復
5'28/km(1:06:02)
笛田に行かなかったので1人ラン。笛田のつもりで走ったがやはり一人だとこれが精一杯。
1/14 月 12.1   片瀬漁港往復
7'03/km(1:25:19)
ゆるラン。富士山が綺麗だった。
1/15 火 0.0  
1/16 水 11.8   親水公園方面
5'35/km(1:06:07)
坂が2つあるコースなのでこんなものかな。
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 100.7   宮古島100Kワイドーマラソン
8'04/km(13:32:46)
山がなくて14時間ならと、タカをくくっていたら細かいアップダウン続きで思いほか余裕無し。伊良部大橋を渡っている時に見た朝焼けは絶景だった。
1/21 月 0.0   うえのドイツ村、水中観光船、シギラリフト、屋台村
1/22 火 0.0   レンタカーでウルトラの全コースを巡りながら観光。東平安名崎灯台、海中公園、総合博物館、シギラ黄金温泉
1/23 水 0.6   宮古島 ホテル周り
8'53/km
チェックアウトまで時間があったので少しjog.
1/24 木 10.1   親水公園方面
6'06/km(1:01:31)
ウルトラのスピードが身体にしみついてしまったようだ。
1/25 金 7.2   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周
5'34/km(0:40:03)
距離を短くしてやっとこのこのタイム。
1/26 土 0.0  
1/27 日 12.2   江の島往復
行き7'14/km 帰り6'43/km
市民マラソンの応援へ。喉がかれた。でも応えてくれるとこちらも嬉しいのでこれからは自分のレースの時も応援にはもっと応えようと思った。
1/28 月 0.0  
1/29 火 20.2   茅ヶ崎サザンC往復
6'07/km(2:03:49)
サイクリングロードにかなり砂が残っていてまるで砂浜ランをしているかのようなところ多々あり。体幹が鍛えられると考えるべきか。
1/30 水 9.2   堺川沿い
5'25/km(0:49:46)
坂の無いコースなのでまぁまぁのタイム。
1/31 木 15.3   親水公園方面
5'55/km(1:30:38)
久しぶりの朝ラン。明日から所用でしばらく走れないので寒いけど頑張って15キロ行った。
走行距離 262.8  km