月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	10.2	親水公園方面	6'04/km(1:02:10)	朝ラン。
7/03 水	10.1	親水公園方面	5'44/km(57:52)	朝ラン。
7/04 木	0.0
7/05 金	10.8	親水公園方面	6'07/km(1:06:10)	午後ラン。
7/06 土	0.0
7/07 日	41.3	平塚ジョイフル	6'20/km(4:22:04)	7時にアーリースタート。ミストのような霧雨が終始降っている天気で夏にしては走りやすかった。
7/08 月	0.0
7/09 火	12.2	親水公園方面	6'09/km(1:15:22)	朝ラン。
7/10 水	10.1	親水公園方面	5746/km(58:13)	朝ラン。昨日四万十の抽選発表があり当選。今年の一番の楽しみ。
7/11 木	12.0	親水公園方面	5'48/km(1:09:44)	朝ラン。
7/12 金	10.1	親水公園方面	6'03/km(1:01:18)	雨が上がったので夕方から調整ラン。
7/13 土	0.0
7/14 日	21.1	小布施見にマラソン	5'40/km(1:57:50)	後方からのスタートだったので7キロまではエイドを楽しみながらの6分越え。8キロあたりから空いてきたので前を行く美〇子さんを追って激走するも遂に姿も見えなかった。
7/15 月	0.0
7/16 火	11.1	親水公園方面	5'56/km(1:05:50)	夕方ラン。
7/17 水	11.0	親水公園方面	6'28/km(1:11:19)	朝ラン。出た時は霧雨だったが予想に反して大粒になりずぶ濡れ。急いで帰りたいのに昨日のランから12時間しか経ってないので足の疲れが残っているのかスピード上げられず。
7/18 木	21.6	茅ヶ崎サザンＣ往復	6'15/km(2:14:45)	朝ラン。週末、所用で走れないので今日はちょっと長めに。
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	13.1	親水公園方面	6'27/km(1:24:41)	夕方ラン。義姉の法要も無事に終わりいつもの日常が戻ってきた。
7/24 水	11.3	親水公園方面	6'01/km(1:07:52)	朝ラン。
7/25 木	12.3	親水公園方面	6'07km(1:15:08)	朝ラン。6時過ぎるともう暑い。
7/26 金	9.1	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周＋α	7'12→5'43（33:13）→6'43	朝ラン。1周だけなのに暑くてバテバテ。
7/27 土	0.0
7/28 日	27.5	笛田公園練習コース→ロングラン	5'46/km(56:41)7'11/km(2:07:14)	アーリースタートで1周。その後海沿い、北鎌倉コースのロングラン。暑くてバテたけど途中のコンビニで美〇子さんに冷たいものをおごってもらって生き返った。
7/29 月	12.3	片瀬漁港往復	6'54/km(1:25:05)	朝ラン。サーファー見ながらjog。
7/30 火	11.7	親水公園方面	6'15/km(1:13:26)	朝ラン。頑張ったつもりでも速く走れない。
7/31 水	8.8	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周＋α	7'38→5'38(32:45)→6'25	朝ラン。1周5.8�`のコースを30分台で走れたこともあったのに頑張っても32分台。
走行距離	287.7  km