みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 42.2   湘南国際マラソン
5'21/km(3:47:06)
もう少し頑張ればPB更新できたのにと思うとちょっと悔いが残る。気候も上々で絶好の機会だったんだけど。
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 20.3   FRCサタデーラン3周+α
6'06/km→5'45/km(2周目)→5'56/km(3周目)→6'17/km
アーリースタートで1周した後、9時からの2周目3周目も1人ランでめげた。
12/09 日 30.0   平塚白鷺月例
5'41/km
気候もちょうど良くいい感じだったんだけど距離はこれが精一杯。
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 15.8   南部市場、シャトレーゼ周回コース2周+α
1周目5'38/km(32.20) 2周目5'25/km(31.12) α5'21/km
朝ラン。1周目の時はまだ暗くて転びそうで下り坂を飛ばせない。
12/14 金 10.1   親水公園方面
5'29/km
たった10kmだけどやっと5分半を切れて良かった。夕方なので身体が早朝より動いたのかな。
12/15 土 0.0  
12/16 日 9.8   笛田公園練習コース
6'09/km
美智〇さんに青太の話しを聞きながら。
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 16.1   茅ヶ崎方面
5'33/km
朝ラン。久しぶりに海岸線のサイクリングロードを走った。海沿いは更に寒い。
12/21 金 0.0  
12/22 土 27.1   FRC忘年ラン箱根5区
行き16k7'18/km, 帰り旧東海道11k5'38/km
雨の中、私にとっては激走。ゴール後の温泉からの梅酒のお湯割り、最高。
12/23 日 14.0   FRCロングラン(稲村ケ崎、鎌倉コース)
6'03/km
まさかの2日続けての雨ラン。風邪が悪化しそうなので北鎌倉へは行かずショートカットでゴール。
12/24 月 25.1   平塚白鷺月例
5'39/km
風邪で声が出ずもっと走れる気もしたが早めに切り上げた。
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 11.5   材木座まで
1'40'09
地元のラン仲間と恒例の年末お蕎麦ラン。今年は「凡蔵」
12/30 日 0.0  
12/31 月 55.0   平塚白鷺師走ラン
7'10/km
来月のウルトラに備えてロングの練習。時間切れで60kmは行けず。
走行距離 277.1  km