みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン          7/17小布施見にマラソン、9/25オホーツク網走マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周
5'47/km
所用があって走れなかったので久しぶりのラン。
8/02 木 10.1   親水公園方面
5'47/km
5時過ぎですでに暑い。
8/03 金 0.0  
8/04 土 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周
5'45/km
ラン友と一緒だったので張り合いがあって楽しかった。
8/05 日 9.8   笛田公園練習コース
5'39/km
7時スタート。
8/06 月 0.0  
8/07 火 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周
5'53/km
8/08 水 0.0  
8/09 木 15.4   南部市場、シャトレーゼ周回コース2周+南部市場前の坂1往復
6'04/km
頑張ったけど6分越えた。
8/10 金 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周
5'58/km
8/11 土 24.6   FRCサタデーラン
6'22→6'24/km→6'46
アーリースタート。正規スタートの9時からは1周するのがやっと。暑すぎる。
8/12 日 11.9   江の島方面
8'19/km
ラン友たちと楽しくラン。ゴールはローソンでアイス。
8/13 月 0.0  
8/14 火 12.9   ハノイ市内
旅先でゆるラン。バイクが怖くてなかなか道路を渡れず。
8/15 水 0.0  
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 0.0  
8/19 日 10.1   笛田公園練習コース
6'08/km
6:50スタート
8/20 月 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周
5'42/km
久しぶりの早朝ラン
8/21 火 0.0  
8/22 水 10.2   親水公園方面
5'50/km
それなりに頑張ったつもりがこんなタイムでがっかり。
8/23 木 15.1   親水公園方面
6'16/km
キロ6分以内で走りたかったが5分台で走れたのはフラットな直線でのみ。朝だからか暑いせいか臀部をかばっているのか、、?最後のやすらぎ荘、荏原前の坂はやっと走った。
8/24 金 0.0  
8/25 土 0.0  
8/26 日 30.1   平塚白鷺月例
6'38/km
とてもフルは無理!という暑さだった。
8/27 月 0.0  
8/28 火 7.3   南部市場、シャトレーゼ周回コース1周
5'49/km
いつもより涼しかったので5分30秒台で走れると思ったのに、、、。
8/29 水 0.0  
8/30 木 15.3   江の島方面
7'43/km
ラン友と。目標の200k超えて良かった。
8/31 金 0.0  
走行距離 209.2  km