みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン          4/17かすみがうらマラソン 5/22星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 15.0   親水公園方面
6'12/km
午後ラン。風が強すぎてめげる。
3/02 金 0.0  
3/03 土 0.0  
3/04 日 21.1   三浦国際市民マラソン
5'05/km
去年より1分近く落ちた_| ̄|○
3/05 月 0.0  
3/06 火 13.9   南部市場、シャトレーゼ周回コース2周
1周目5'29/km、2周目 5'20/km
坂を含む1周5.8qの周回コースを走ってみた。ラン友は5周するというが出来そうもない。
3/07 水 0.0  
3/08 木 0.0  
3/09 金 0.0  
3/10 土 24.5   南部市場、シャトレーゼ周回コース4周
5'22→5'27→5'22→5'55/km
4週目はバテバテだった。まともに走れたのは3週目までだけ。
3/11 日 7.4   笛田公園練習コース
6'09/km
用事がありショートカットコース。途中でコースが不安になりウロウロ。
3/12 月 0.0  
3/13 火 10.1   親水公園方面
5'29/km
やすらぎ荘の前の坂がきつすぎていつも走れない。
3/14 水 0.0  
3/15 木 12.0   片瀬漁港往復
5'59/km
3/18のソウルマラソン前の最後の調整。途中で273さんと遭遇。嬉しかった。
3/16 金 0.0  
3/17 土 0.0  
3/18 日 42.2   ソウル国際マラソン
5'19/km
2年ぶりのPB更新!漢江を渡る37K辺りで一度5'30を超えたけどほぼ5'20前後で走れたのが良かった。特にいつも必ず落ちる40K過ぎも5'10台で走れたのが収穫だった。
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 0.0  
3/22 木 12.2   片瀬漁港往復
5'43/km
雨が上がっていたので出発したら後半はずっと降られてしまった。でも気温が上がると辛いからむしろ小雨はちょうどいい。
3/23 金 0.0  
3/24 土 24.0   南部市場、シャトレーゼ周回コース4周
5'50/km
午後から気温が上がり4周目は1周目より桜が開いた気がする。
3/25 日 0.0  
3/26 月 0.0  
3/27 火 11.8   親水公園方面
5'48/km
朝ラン。桜は8〜9分咲き。
3/28 水 0.0  
3/29 木 19.8   鎌倉方面
7'54/km
友達とお花見ラン。ぼたん園に初めて行ったがぼたんと桜の両方楽しめて良かった。
3/30 金 0.0  
3/31 土 20.3   サザンC往復
5'44/km
久しぶりにサイクリングロードを走ったがところどころ砂浜のような状態。
走行距離 234.4  km