月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.3	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周	5'47/km	所用があって走れなかったので久しぶりのラン。
8/02 木	10.1	親水公園方面	5'47/km	5時過ぎですでに暑い。
8/03 金	0.0
8/04 土	7.3	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周	5'45/km	ラン友と一緒だったので張り合いがあって楽しかった。
8/05 日	9.8	笛田公園練習コース	5'39/km	7時スタート。
8/06 月	0.0
8/07 火	7.3	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周	5'53/km
8/08 水	0.0
8/09 木	15.4	南部市場、シャトレーゼ周回コース2周＋南部市場前の坂1往復	6'04/km	頑張ったけど6分越えた。
8/10 金	7.3	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周	5'58/km
8/11 土	24.6	ＦＲＣサタデーラン	6'22→6'24/km→6'46	アーリースタート。正規スタートの9時からは1周するのがやっと。暑すぎる。
8/12 日	11.9	江の島方面	8'19/km	ラン友たちと楽しくラン。ゴールはローソンでアイス。
8/13 月	0.0
8/14 火	12.9	ハノイ市内		旅先でゆるラン。バイクが怖くてなかなか道路を渡れず。
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	10.1	笛田公園練習コース	6'08/km	6：50スタート
8/20 月	7.3	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周	5'42/km	久しぶりの早朝ラン
8/21 火	0.0
8/22 水	10.2	親水公園方面	5'50/km	それなりに頑張ったつもりがこんなタイムでがっかり。
8/23 木	15.1	親水公園方面	6'16/km	キロ6分以内で走りたかったが5分台で走れたのはフラットな直線でのみ。朝だからか暑いせいか臀部をかばっているのか、、？最後のやすらぎ荘、荏原前の坂はやっと走った。
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	30.1	平塚白鷺月例	6'38/km	とてもフルは無理！という暑さだった。
8/27 月	0.0
8/28 火	7.3	南部市場、シャトレーゼ周回コース1周	5'49/km	いつもより涼しかったので5分30秒台で走れると思ったのに、、、。
8/29 水	0.0
8/30 木	15.3	江の島方面	7'43/km	ラン友と。目標の200ｋ超えて良かった。
8/31 金	0.0
走行距離	209.2  km