月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	15.0	親水公園方面	6'12/km	午後ラン。風が強すぎてめげる。
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	21.1	三浦国際市民マラソン	5'05/km	去年より1分近く落ちた＿|￣|○
3/05 月	0.0
3/06 火	13.9	南部市場、シャトレーゼ周回コース2周	１周目5'29/km、２周目 5'20/km	坂を含む１周5.8�qの周回コースを走ってみた。ラン友は５周するというが出来そうもない。
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	24.5	南部市場、シャトレーゼ周回コース4周	5'22→5'27→5'22→5'55/km	4週目はバテバテだった。まともに走れたのは3週目までだけ。
3/11 日	7.4	笛田公園練習コース	6'09/km	用事がありショートカットコース。途中でコースが不安になりウロウロ。
3/12 月	0.0
3/13 火	10.1	親水公園方面	5'29/km	やすらぎ荘の前の坂がきつすぎていつも走れない。
3/14 水	0.0
3/15 木	12.0	片瀬漁港往復	5'59/km	3/18のソウルマラソン前の最後の調整。途中で273さんと遭遇。嬉しかった。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	42.2	ソウル国際マラソン	5'19/km	2年ぶりのPB更新！漢江を渡る37K辺りで一度5'30を超えたけどほぼ5'20前後で走れたのが良かった。特にいつも必ず落ちる40K過ぎも5'10台で走れたのが収穫だった。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	12.2	片瀬漁港往復	5'43/km	雨が上がっていたので出発したら後半はずっと降られてしまった。でも気温が上がると辛いからむしろ小雨はちょうどいい。
3/23 金	0.0
3/24 土	24.0	南部市場、シャトレーゼ周回コース4周	5'50/km	午後から気温が上がり4周目は1周目より桜が開いた気がする。
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	11.8	親水公園方面	5'48/km	朝ラン。桜は8〜9分咲き。
3/28 水	0.0
3/29 木	19.8	鎌倉方面	7'54/km	友達とお花見ラン。ぼたん園に初めて行ったがぼたんと桜の両方楽しめて良かった。
3/30 金	0.0
3/31 土	20.3	サザンＣ往復	5'44/km	久しぶりにサイクリングロードを走ったがところどころ砂浜のような状態。
走行距離	234.4  km