月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	16.4	箱根駅伝応援ラン	1:52:54	笛田公園→江の島→浜須賀→藤沢警察。寒かったので途中で甘酒もらえて幸せ。ゴール付近の豚汁も美味しかった。
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	41.9	平塚月例	6'05/km	一週間前は最後歩いたけど今回は全部走ったので一応満足。
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	14.4	親水公園方面	5'52/km	朝ラン。コースの半分ぐらいに陽が当たるようになったけど最後まで手の指先が温まらなかった。
1/12 金	0.0
1/13 土	25.3	足柄峠ラン	6'39/km→ 5'15/km	往復2時間30分は今までで最速かも。それでも仲間をだいぶ待たせたけど。
1/14 日	9.9	笛田公園練習コース	5'55/km	それなりに走ったつもりだったけど遅かった。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	10.5	親水公園方面	5'45/km	朝ラン。妙に温かく珍しく朝ランで汗をかいた。
1/18 木	15.3	引地川沿い湘南台往復	6'04/km	たまには違うコースをと川沿いを走ったが桜の季節でもないと見どころが無い。
1/19 金	0.0
1/20 土	12.4	海岸線サイクリングロード	6.31/km	曇っていて富士山は見えなかった。
1/21 日	10.9	親水公園方面	5.29/km	笛田公園のつもりで走ったらちょっと頑張れた。
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	10.5	親水公園方面	5'42/km	朝ラン。広い歩道のあるコースにしたがまだ残雪があるところもあり慎重に走った。
1/25 木	10.0	親水公園方面	5'43/km	朝ラン。手袋2枚重ねしても指先がちぎれるように痛い。
1/26 金	0.0
1/27 土	30.2	東京30Ｋ	5'23/km	目標の2'40切りはならず。最後4.5�`で北風向い風にめげて大幅にペースダウンしてしまったのが原因。
1/28 日	0.0	湘南藤沢市民マラソン		ボランティア
1/29 月	0.0
1/30 火	12.1	江の島往復	6'41/km	ラン友とトーキングラン
1/31 水	0.0
走行距離	219.8  km