月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	42.2	弘前白神アップルマラソン	5'38/km	昨年とほぼ同タイム。練習してきたのに進歩無し。1歳増えたからか。
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	8.5	親水公園方面	6'07/km
10/05 木	10.4	親水公園方面	5'46/km	朝だいぶ涼しくて走りやすいのにスピードが出せない。
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	9.8	七里ヶ浜周回コース＋α	7'0/km	駅伝コース試走。短い距離の全力疾走キツイ。
10/09 月	14.0	江の島往復	7'30/km	娘とジョギング。江ノ島でお団子とかき氷。
10/10 火	0.0
10/11 水	10.1	親水公園方面	5'44/km	スマホアプリ「妄走」使用。ちょっと背筋が伸びたか。
10/12 木	20.1	海岸線茅ヶ崎往復	6'06/km	「妄走」使うも往復同じのを聞くとさすがに飽きる。
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	15.2	親水公園方面	6'05/km	雨でずっと走らなかったのでいつもより長く走った。
10/18 水	10.1	親水公園方面	5'46/km	出るときはまだ暗かったが途中から久しぶりの太陽。
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	20.4	茅ヶ崎サザンＣ往復	6'57/km	雨続きだったので久々のラン。友人と。
10/25 水	0.0
10/26 木	22.4	堺川沿いいちょう団地往復	5'51/km	朝陽が眩しかった。久しぶりの好天。
10/27 金	0.0
10/28 土	31.8	新横浜公園、日産スタジアム外周	5'46/km	誘ってもらって新横浜へ。雨天時にみんなここに来る気持ちがわかった。
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	12.2	親水公園方面	5'43/km	朝ラン。空気が冷たくて今シーズン初手袋着用。
走行距離	227.2  km