月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	8.7	親水公園方面	5'32/km(48:10)	午後ラン。最初から頑張ってみたらいいタイムだった。この距離ならこのシューズでも安心。
12/02 木	11.5	江の島方面	7'32/km	ラン友と午後ラン。ゴールのスーパーで買い物したら帰りはもう真っ暗だった。やはりお喋りランは楽しい。
12/03 金	0.0
12/04 土	22.0	FRCサタデーランコース3周＋α	5'42/km(2:05:36)	朝ラン。シューズにもだいぶ慣れハーフぐらいの距離なら大丈夫そう。果たして一週間後のフルで履けるか。
12/05 日	9.9	笛田公園練習コース1周	5'26/km(53:48)	厚底シューズの恩恵でいい記録が出るか、と思ったら普通だった。やはり自分の脚しか頼れないようだ。
12/06 月	20.4	親水公園経由江の島方面	5'57/km(2:01:45)	前半はキロ6分台で、後半は5分台に。 このシューズにもだいぶ慣れた気がするのでこれで頑張ろう。
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	72.6  km