月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	9.2	笛田公園練習コース1周	7'24/km(1:08:08)	右臀部の痛みが気になり、恐る恐るのラン。でも長〇さんとお喋りしながらで楽しく走れた。
6/02 月	0.0
6/03 火	10.6	親水公園方面	5'54/km(1:02:16)	雨が降り始める前に早朝ラン。マイコースで久しぶりにキロ6分切りが出来て良かった。
6/04 水	0.0
6/05 木	9.8	境川沿い	6'25/km(1:02:48)	ゴールは白旗トレアージュ。買い物。久しぶりの昼ランで暑すぎた。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	17.8	江の島駅まで 茅ヶ崎サザンCまで 竜泉寺の湯まで	7'51/km(47:13) 11'09/km(1:32:07) 6'55/km(24:14)	今日はFRCのメンバーとビーチラン。曇っていて気温もちょうど良く、楽しく走れた。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	12.1	サタデーランコース1周＋α	6'09/km(1:14:11)	しごおわラン。3日空いたので足が軽いかと思いきやダメだー。
6/13 金	0.0
6/14 土	20.4	サタデーランコース3周＋α	6'44/km(2:17:03)	出かける用事があったので早朝から一人サタデーラン。気温はちょうど良かったが南風が強かった。
6/15 日	0.0
6/16 月	5.2	善行方面	6'03/km(31:35)	しごおわラン。昨日走れなかったので少しでも、と思って暑い中出かけた。5キロなのに、６分切れなかった。
6/17 火	16.1	鎌高往復	7'16/km(1:57:18)	暑くなる前に早くスタートしたが、それでも全然スピードが出せず、ほぼ７分台だった。
6/18 水	0.0
6/19 木	10.8	行き 親水公園で1K×3本 帰り	7'14/km(28:19) 5'32→5'22→5'11/km 6'31/km(24:29)	暑くなる前に朝ラン。３本目頑張ったが5'10を切れなかった。
6/20 金	0.0
6/21 土	5.6	善行方面	6'35/km(36:47)	午前中胃カメラ検査があったので珍しく夕方ラン。
6/22 日	17.4	笛田公園練習コース1周 茅ヶ崎まで	6'11/km(1:01:28) 9'17/km(1:09:37)	笛田では今日もJに追いつけず。体操の後、急いで戻って地元のラン友とランチラン。暑くて歩いたり、走ったりゆるりと。
6/23 月	0.0
6/24 火	10.5	親水公園方面	6'36/km(1:09:20)	マイコース。早朝で涼しかったのに一度も６分切れなかった。それでも走ったことに満足。
6/25 水	0.0
6/26 木	12.8	鵠沼漁港往復	6'22/km(1:21:17)	しごおわラン。行きは向かい風が強かったが帰りは押されて楽だった。
6/27 金	0.0
6/28 土	5.2	善行方面	6'00/km(31:27)	しごおわラン。夕方も暑かった。
6/29 日	10.3	笛田公園練習コース1周 おまけ	5'56/km(59:34) 5'33/km(1:29)	前半、Jを追いかけて頑張ったので久しぶりに60分を切れた。
6/30 月	0.0
走行距離	173.8  km