月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	10.8	親水公園で1K×3本＋α	5'21→5'09→4'54/�q	6:02スタート。３本だけと決めて頑張った。行き帰りはゆっくり。
4/03 水	0.0
4/04 木	10.4	親水公園方面	5'49/km(1:00:42)	13:38スタート。しごおわラン。マイコース。走るのにちょうどいい気温だった。
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	20.1	笛田公園練習コース1周＋自宅からの往復	１周6'03/km(1:00:00)	7:00スタート。笛田ランは途中Ｏ植さんに引っ張ってもらえて走れたが分かれてからは力付きて６０分切れなかった。
4/08 月	0.0
4/09 火	10.4	親水公園方面	6'04/km(1:02:57)	14:23スタート。マイコース。今年の桜の見納めか。
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	6.9	親水公園方面	6'35/km(45:40)	5:39スタート。久しぶりのランなので短めに。
4/17 水	11.9	サタデーランコース1周＋α	6'16/km(1:14:29)	14:39スタート。しごおわラン。なんだか疲れていて、足がだるい。シャトレーゼの坂が一気に上れず、途中で止まって休んだ。
4/18 木	8.8	親水公園方面	6'50/km(1:00:08)	5:42スタート。しごまえラン。レース前最後のラン。足の筋肉は落ちたまま。走らないと不安なので疲れが残らないようにゆっくり走る。 今回は完走さえできるかどうか。サブ４のぺーサーにはとても付いて行けそうもないので最初っからゆっくり行って最後まで歩かずにゴールできるように頑張るつもり。
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	79.3  km