月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	9.0	朝JOG 9km	55min	少し疲れは抜けてきたと思う！桜はもう終わりです。結局見ごろは無かったということですね。雨がこれだけ降ってはね。夕方鍼へ行く。やっぱり悶絶。
4/02 火	9.0	朝JOG 9km	55min	雨の合間にやんでいたので朝ラン。全く降られませんでした。
4/03 水	8.0	朝JOG	57min	大阪城公園桜見ながらゆっくりワラーチJOG 桜が綺麗だし気持ち良かった
4/04 木	16.0	トラック	300 x10	60 61 60 62 61 58 60 62 61 60
4/05 金	0.0	休
4/06 土	9.0	JOG	56min	ビーサンラン
4/07 日	10.0	JOG	58min	メキシコ66
4/08 月	9.0	JOG	52min	メキシコ66でJOG　途中一キロだけキロ４分弱
4/09 火	20.0	LSD	2h9min	ジャスコ大久保佐鳴湖のコース　風が強くて気温も上がらない、いつまでも寒いですねー
4/10 水	5.5	JOG	33min	手袋なしで走ったら寒い(＞＜)
4/11 木	15.5	トラック	200m x 10	38 38 36 37 37 38 38 37 37 36
4/12 金	0.0
4/13 土	30.0	試走		UTMFスタートから竜ヶ岳まで試走　仲間が調子悪くなって中断明日再開する。しかし寒かった。6時間?（4時間30分）
4/14 日	15.0	試走	4h30min	麓から白糸の滝まで試走　雪見の登りは厳しいね！
4/15 月	0.0
4/16 火	9.0	JOG	55min	荷物背負ってゆっくりJOG
4/17 水	5.5	JOG	33min	荷物2kg背負ってJOG
4/18 木	15.5	トラック	5000m 21'30"	それなりに走れた。体重が落ちて走力ついてきているのかな？
4/19 金	0.0
4/20 土	8.0	トレラン		尉ヶ峰　装備のチェックしながらゆっくり走る。今日はまた寒い(＞＜)
4/21 日	9.0	JOG	53min	荷物2kgJOG　股関節周りの疲れが残ってます。
4/22 月	5.5	JOG	33min	今日もまだまだ寒い(＞＜)　体もちょっと重いかな？
4/23 火	0.0
4/24 水	9.0	JOG	47min	すこしペースを上げてJOG、途中一キロキ4'20"ペースまであげた。
4/25 木	5.5	JOG	33min	久しぶりに朝JOGが気持ちいい！！天気と疲労抜けてきているから！
4/26 金	161.0	UTMF		スタート3時
4/27 土	0.0	UTMF
4/28 日	0.0	UTMF	35h50min	ゴール
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	384.0  km