月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	9.0	JOG	57min
2/02 土	20.0	併走	3時間くらい？？	明翠さんのゴールラン併走、ランはキロ９分から１０分ペース
2/03 日	45.0	ロング走	5時間	本当は７０キロ走のつもりが、体調不良？で４５で終了
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	9.0	JOG	57min
2/07 木	11.0	トラック	3000 12'10 "2000 8'10"	ペースがバラバラ(^^;;
2/08 金	9.0	JOG	51min	1kmだけ4'15"で走る。しかし寒い！
2/09 土	0.0
2/10 日	26.0	ハーフ	net1h32'30"くらい	平地がほとんど無いレースでした。登りは緩やかが多かったが、下りは結構急な下りが多いし急激なターンも！ハードでテクニカルなコースでした。おそらく大会の計測はグロスしかないのでもうちょっと遅いけど、、、このコースでの結果としてはまあまあの結果と思っています。
2/11 月	0.0
2/12 火	9.0	JOG	55min	ゆっくり疲労抜きJOG　あちこち張ってます(^-^;
2/13 水	16.0	トラック10000m	44min36s	今日はわりと4'30"ペースをキープ出来ました。ちょっと疲れてますね。
2/14 木	0.0
2/15 金	9.0	朝JOG 9km	朝55min	朝JOG 前に買ってトレイルでしか使ってないHOKAで走ってみた。よく分からん。
2/16 土	7.0	トレラン	1hちょっと	トレラン、ＵＴＭＦ用に買ったバハダアウトドライをチェック。まあまあいい感じかな？
2/17 日	67.0	ロング走	７時間14分	自宅〜弁天島駅〜浜名湖一〜弁天島駅〜自宅で67キロほど。朝は風も強く気温が低めで大変な天気でした。仲間２人は走れたのでなんとか走りきれました。一人だったら絶対に辞めてます。
2/18 月	9.0	JOG	56min	雨上がり急に冷たい風が吹いてきた(^^;; 足裏に痛みが出てきたのでゆっくりJOG
2/19 火	9.0	JOG	58min	朝ラン 今日も寒いです。 夜鍼に行った。足底のアーチが落ちて、痛いので行って見たが、全体的に凄い事になってる様だ。帰りはまともに歩けなかった(＞人＜;)
2/20 水	9.0	朝JOG	朝55min	さむ〜い！半端ない寒さでした！春はもうすぐのはずなんですが、今年の冬は最初から最後まで寒いですね(＞人＜;)
2/21 木	13.0	トラック	6000m 26'23"	4'30"ペースで5000m 最後1000mを約4'00"ペース。疲れが溜まっているので控えめにした。
2/22 金	0.0	休み
2/23 土	14.0	トレラン講習	〜３時間	横山選手の講習に参加　沼津アルプス行ってきました。横山さんいい人でした。
2/24 日	23.0	トレラン トラック	1時間ちょっと 10000m 46'20"	HOKAの試履きにいってきました。ちょっとゆるい状態だったのでまだ良くわからない。 四つ池貸切でした♪　体が重いのと風で4'30"ペースキープできず。今週末はこんなに走る予定じゃあなかったのに走り過ぎた。疲れが抜けないかな？
2/25 月	9.0	JOG	56min	ゆっくりJOG　鍼の痛みは先週より残ってない(^^♪
2/26 火	9.0	JOG	56min	朝HOKAでゆっくり♪まだまだ寒くて凍えるー！
2/27 水	5.6	JOG	36min	夜夕食後HOKAでゆっくり！　あったかい(^^♪　手袋なしで走れました。
2/28 木	12.0	トラック	5000m 20'50"	4'20"ペースのつもりだったが、体が軽くて4'10"ペースまで上がってしまった。木連は久々の盛況でした。
走行距離	349.6  km