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地域 : 静岡
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2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 9.0 | JOG |
50min |
|
10/02 火 | 0.0 | |||
10/03 水 | 9.0 | JOG |
50min |
|
10/04 木 | 6.0 | トラック |
300m 60s-63s x5 |
|
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 0.0 | |||
10/07 日 | 72.0 | ハセツネ |
15時間 |
|
10/08 月 | 0.0 | |||
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 0.0 | |||
10/14 日 | 0.0 | |||
10/15 月 | 9.0 | JOG |
52min |
|
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 9.0 | JOG |
55min |
|
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 25.0 | JOG |
2時間17分 |
最後はキロ5分を切るくらいまであげた。 |
10/21 日 | 0.0 | |||
10/22 月 | 9.0 | JOG |
47min |
|
10/23 火 | 9.0 | JOG |
45min |
|
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | |||
10/28 日 | 14.0 | ペース走 |
10km 50min |
|
10/29 月 | 19.0 | 120min LSD |
2時間3分 |
|
10/30 火 | 12.0 | トレッドミル |
4'45"-3km 4'30"-7km |
|
10/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 202.0 km |