月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	45.0	トレラン JOG	8時間 30min	UTMFスタートから山中湖きららまで試走。雨に降られ時折雷雨になったり大変でした^_^;　途中だいぶ道に迷ったりコースを外れたりした。ロスタイム含め８時間だからまあまあか？思ったよりタフなコースでした。特に杓子からの下りは夜のどろんこレースだとどうしようも無い気がする。 富士山駅から大池公園までJOGで帰る
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	5.5	JOG BIKE29km	34min 1h25min	やっと体が普通の感じになって来ている気がする。右の脹脛と足首のケアをしながら本番に備えたい。 久しぶりにBIKE、やっぱりたまには走るべきかな？
5/08 火	5.5	JOG	34min	今日もゆっくりJOG　左膝の調子がイマイチだなー 鍼にいく。富士五湖で張りが出だした右足外側中心に鍼をしてもらった。効いている気がする。
5/09 水	0.0	BIKE29km	1h25min	月曜と同じ村櫛からはまゆう大橋経由大久保コース　ケツがいたい。
5/10 木	5.5	JOG	31min	朝のJOG気持ちいい季節ですね！　体はまだ重く、脹脛もまだまだ。左膝は良くなっている？
5/11 金	0.0			朝起きれず、夜はファイテンでメンテ。
5/12 土	0.0			朝鍼メンテに行く。その後明翠さんの壮行会へ行く！
5/13 日	9.0	JOG	51min	廃品回収後JOG久しぶりに9km走ったが問題無いか？気持ちいい。左の外側はまだ張っているし、左膝も違和感あるなー^_^;
5/14 月	11.1	JOG 他	51min 20min	朝JOGランにはほんとにいい季節だ！気持よく走れますねー(^^♪ ライト装備のチェックで佐鳴湖トレイルをうろうろ！
5/15 火	0.0			雨、無理せず休養日！ってUTMF準備で大忙しでメンテもそこそこ、かろうじてファイテンには行ってきました（＾_＾;　ウルトラトレイルは総合力が必要ですね、準備も大変だしその間しっかり体調維持しなくてはね！
5/16 水	9.0	JOG	48min	良い感じ、しっかり疲労抜きが出来た気がする。これでスタートラインに立てる！頑張ります。
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0	UTMF
5/19 土	0.0	UTMF
5/20 日	156.0	UTMF	38時間54分
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	2.5	JOG?		エコパでの日本代表戦終了からバックスタンド出口から愛野駅まで小僧とラン♪　ほぼずっと下りで楽に走れた！体ほぐすのにちょうど良かったかも。
5/24 木	7.0	トラック10000m	3000m 13'20"	4'30"ペースで３０００ｍのみ走ってみた。なんとかなりました。日曜日、駅伝このペースで走ろうと思います。
5/25 金	0.0
5/26 土	30.0	トレイル 20km JOG 10km		UTMFのクリーンイベント参加、富士吉田から杓子山の往復。 日本一周中の明翠さん大月近辺で併走！
5/27 日	5.0	駅伝		タイムは？で１３分ちょっとかかっていると思う。でも今の自分には目一杯。体の重さと超ロングの体になっている！？　スピード練習頑張らないと次のレース、富士登山競走は完走できないよ！！
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	10.0	トラック	300m 65x5(167)	インターバル開始　６０ｓは無理でした(^_^;) ５月はUTMF完走が全てです。まだ疲れが抜けきっていないのでもう少し休んで次は富士登山競走に向けて頑張ります。
走行距離	301.1  km