月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	休
4/02 金	0.0	休
4/03 土	9.0	JOG	48min	故障部位に違和感　明日の桜マラソンは断念する
4/04 日	0.0	休
4/05 月	0.0	休
4/06 火	0.0	休
4/07 水	0.0	休
4/08 木	0.0	休
4/09 金	9.0	再開JOG	50min	体が重いけど、何とか無事生還　アイシングをしっかりする
4/10 土	18.0	JOG	9km 50min 9km 50min	朝9km　夕方9km　昼から足神神社へ行ってみた。バイクで飛ばしたんで往復３時間３０分。絵馬に願いを書いてきました。御利益ありますように！
4/11 日	20.0	２時間LSD	120min	自宅往復＋佐鳴湖３周　時々風に吹かれて桜吹雪がすごくきれいだった。
4/12 月	0.0	休
4/13 火	9.0	JOG	50min
4/14 水	0.0	休
4/15 木	6.0	ペース走	4'20"ペースで4000m	久しぶりのトラック、ムリしなかった。
4/16 金	0.0	休
4/17 土	10.0	JOG	53min	20km走るつもりが故障部位違和感出てきたので10kmで止める
4/18 日	0.0	休		掛川応援
4/19 月	0.0	休
4/20 火	10.0	JOG	55min	佐鳴湖大平台大回り、雨が止むのを待って９時過ぎからゆっくり走った。走る習慣が途切れてきていてなんか気合が入らなくなってる。
4/21 水	9.0	JOG	50min
4/22 木	0.0	雨
4/23 金	21.0	JOG	1h58min	夕焼けが綺麗だった
4/24 土	21.0	JOG	2h3min	昨日の疲れが残っている。同じように走ったつもりがちょっとづつペースが遅かったみたいだ。
4/25 日	37.0	４時間LSD	3h50min	朝まだ寒い！手袋が必要な感じだった。キロ６分より速く走らない様に気をつけた。カロリーメイト一箱食べて走り出したが、30kmくらいで完全にしゃりバテだった。そういえば昨晩は餃子とビールだけだっけ、それともスタミナ無さ過ぎ？？
4/26 月	0.0	休
4/27 火	10.0	トレッドミル	60min	ジム止めてから雨の日は休んでいたがトビオに行ってみた。なかなかいいかも。
4/28 水	9.0	JOG	53min	いつもよりゆっくり
4/29 木	10.0	トレラン　トラック	60min　4'/kmインターバルx3	朝竜頭山にトライ　2km 23分　高低差300mのところで雷雨のため断念して下山。　歩い降りたが途中でこけた。　夜トラック練習インターバルｘ３が限界だった。
4/30 金	21.5	トレラン	行き2:15　帰り1:36	みんなで尉ヶ峰から冨幕山　行きはみんなと一緒、帰りは一人で走ってみた。　山はやっぱり気持ちがいい。
走行距離	229.5  km