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地域 : 静岡
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2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | 休 |
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3/02 火 | 9.0 | JOG |
47分 |
途中4'30"くらいまで上げる。 レースで気合が入らないのは何でだろう? 駿府では何かを変えてみようと思う。 |
3/03 水 | 11.0 | JOG |
1時間5分 |
JOG+流し |
3/04 木 | 0.0 | 休 |
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3/05 金 | 0.0 | 休 |
雨 |
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3/06 土 | 0.0 | 休 |
雨で今日も走れない |
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3/07 日 | 22.0 | ハーフ |
1時間34分 |
自己ベストの1時間30分ペースにトライ。最初の10キロ43分で行ったが中盤の中だるみと後半失速。もたなかった。 |
3/08 月 | 0.0 | 休 |
ヤバイ、結構あちこち筋肉痛、明らかに練習不足 |
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3/09 火 | 0.0 | 休 |
雨 |
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3/10 水 | 9.0 | JOG |
53分 |
今日は少し寒かった。駿府のふくらはぎのダメージが痛い。 |
3/11 木 | 10.0 | トラック |
4'40" 8000m |
最後の2000mは4:15ペースとした。 |
3/12 金 | 0.0 | 休 |
ふくらはぎの痛み大事をとる |
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3/13 土 | 0.0 | 休 |
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3/14 日 | 14.0 | 新城トレイルレース |
11km 2時間3分 |
登りでふくらはぎの痛みが出てつらいレースになった。くだり平坦は走れたが、渋滞も多く練習より遅いペースでフィニッシュ。その後名古屋国際の応援へ |
3/15 月 | 0.0 | 休 |
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3/16 火 | 0.0 | 休 |
のどがやられた。医者に行く。しばらくは練習お休み。 |
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3/17 水 | 0.0 | 休 |
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3/18 木 | 0.0 | 休 |
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3/19 金 | 0.0 | 休 |
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3/20 土 | 6.0 | 5km走 |
22分 |
久しぶりのラン。練習会でドリルのあとアップダウンありの5kmコース走。最初飛ばしすぎてへたった。 |
3/21 日 | 0.0 | 休 |
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3/22 月 | 9.0 | JOG |
60min |
やばい!7km走ったところで左ふくらはぎに痛みが出て最後は歩いた。痛みが走る前に自覚症状が無かった。 ゆっくりJOGしただけなのに!? 駿府で痛めたところが再発した様だ。 |
3/23 火 | 0.0 | 休 |
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3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 90.0 km |