はるきち
地域 : 秋田
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 金 | 24.0 | 24KJOG |
102分30秒(4分42秒) |
|
9/02 土 | 0.0 | rest |
||
9/03 日 | 0.0 | rest |
||
9/04 月 | 0.0 | rest |
||
9/05 火 | 22.0 | 22KJOG 筋トレ5分 ストレッチ |
104分45秒(4分46秒) |
|
9/06 水 | 32.0 | 32KJOG |
155分30秒(4分43秒) |
|
9/07 木 | 12.0 | 12KJOG |
65分15秒(5分27秒) |
心拍数116/分 |
9/08 金 | 22.0 | 22KJOG |
114分(5分11秒) |
途中1K-3分55秒 |
9/09 土 | 7.0 | 7KJOG |
40分20秒(5分46秒) |
|
9/10 日 | 9.0 | あっぴリレーマラソン up3k レース2k×3本 |
7分3秒-7分13秒-7分18秒 |
職場の部5位 |
9/11 月 | 0.0 | rest |
||
9/12 火 | 0.0 | rest |
||
9/13 水 | 9.0 | 9kJOG 筋トレ15分 ストレッチ |
43分10秒(4分48秒) |
|
9/14 木 | 21.0 | 21kJOG 筋トレ5分 ストレッチ |
105分(5分) |
途中4k-15分42秒(3分56秒),1k-3分48秒,トイレ3分 |
9/15 金 | 6.0 | 6kJOG |
36分40秒(6分7秒) |
|
9/16 土 | 5.0 | 5kJOG |
32分10秒(6分26秒) |
|
9/17 日 | 44.0 | 田沢湖マラソン up2k レース フル |
3時間12分57秒 |
フル 3時間12分57秒 登録14位 5k 19分38秒 10k 39分00秒(19分22秒) 15k 58分41秒(19分41秒) 20k 1時間18分22秒(19分42秒) 25k 1時間38分48秒(20分25秒) 30k 2時間5分59秒(27分12秒) 42.195k 3時間12分57秒(8分44秒) 失敗レース。20k以降くるしくなり27k地点で気持ちが切れ歩いてしまった。その後走ったり歩いたりの繰り返しでゴール。苦しくなってからの粘りがなかった。反省。 |
9/18 月 | 0.0 | rest |
||
9/19 火 | 0.0 | rest |
||
9/20 水 | 0.0 | 筋トレ10分 |
||
9/21 木 | 20.0 | 20kJOG 筋トレ10分 |
105分20秒(5分16秒) |
|
9/22 金 | 20.0 | 20kJOG 筋トレ10分 |
102分(5分6秒) |
|
9/23 土 | 23.0 | 23kJOG |
111分34秒(4分51秒) |
|
9/24 日 | 21.0 | 21kJOG |
124分40秒(5分57秒) |
|
9/25 月 | 0.0 | rest |
||
9/26 火 | 0.0 | rest |
||
9/27 水 | 0.0 | rest |
||
9/28 木 | 20.0 | 20kJOG |
104分15秒(5分13秒) |
|
9/29 金 | 9.0 | 9kJOG |
48分30秒(5分24秒) |
|
9/30 土 | 12.0 | 12kJOG 筋トレ10分 ストレッチ |
58分50秒(4分55秒) |
|
走行距離 | 338.0 km |